Dobre połączenie??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

A ja nigdy nie miałem

Myśle że po wakacjach se jakąś dietke skręce

Ale ćwicze dla przyjemności tylko, więc nie wiem jak t oz tym będzie

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Ja tam zapodaje diete tylko w dni treningowe, na wiecej kasy nie mam. Robiłem wtedy cykl kompromisow Michaila, dzieki diecie całkiem fajnie sie trenowało, lepsze wyniki itd.

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Sopry LukaszF ze zasmiecam Ci posta ale widze ze duzo tutaj znawcow wiec was zapytam o jedna sprawe. Jestem w trakcie pisania dla siebie makrocyklu na cały przyszły rok szkolny. Czy dobrym pomysłem jest wykonac 6 cykli masowych pod rząd i w kazdym cyklu szczegolnie pracowac nad jedna grupa miesniową a nad resztaz intensywnoscia średnia? Czy moze lepiej jest jechac zwykłymi masowkami na całe ciało? Pytam bo wydaje mi sie ze lątwiej mi sie bedzie skupic w danym cyklu nad rozwijaniem danej grupy miesniowej niz cwiczyc wszystko jednakowo.

Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2005-06-27 15:00:06

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

zrób sobie z 4-5 cykli masaowych przeplatanych regeneracją a przed wakacjiami lub tak żeby w połowie wakacji kończyć cykl gęstościowy dla leprzej definicji mięśni...
a co do faworyzowania poszczególnych grup, ja jestem za tym albo skupić sie na pełnej sylwetce niż na poszczególnych mięśniach ... takie jest moje skromne zdanie zobaczymy co inni powiedzą, a jeśli chesz sobie ustalać piorytety to dobrze by było wskoczyć na HST , zrobić taką odmiane od dzielonego treningu...

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Ok, niekwwesto dzieki za wyrazenie zdania, zobaczymy jeszcze co powie reszta. Pozdro.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Taki system nie przyniesie max efektów.

Będziesz rósł, ale nie tak szybko, jak to możliwe.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Michail sugerujesz to samo co niekwestio? Zwykle masowki, pracanad calym ciałem?

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

No właśnie nie.

Powinieneś pracować nad ciałem wszechstronniej.,

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Masz na mysli zebym w ten makrocykl włonzcył cos na siłe, wytrzymałosc itd?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Które ćwiczenia powiększają płuca?

Następny temat

Problem z podciąganiem

Polecane artykuły

Dobre połączenie??

Trening dla zaawansowanych

Które ćwiczenia powiększają płuca?

Problem z podciąganiem

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO