Potrzebuje profesionalnej porady...

Sorka ale nie mam ochoty tego inaczej komentowac niz ===>

No dobrajednak sprobuje pomoc, wez tu zapodaj ten swoj piekny plan to zobaczymy co tam wymysliles, do tego musi byc jako tako dieta zeby bylo z czego meisnie budaowac uzupelnieniem diety moga byc te odzywki ale nie moga zastepowac diety!! A jak wezmies zkoks bez diety to tez*****a to da urosniesz ale zjedziesz ladnie pozniej i wezmiesz znow zeby bylo tak jak bylo po 1 cyklu i tak w kolko niezly lol z ciebie 15 la ti koks wez czytaj to co zapodam:

- https://www.sfd.pl/temat205193/ - odzywianie wskazowki
- https://www.sfd.pl/temat173140/ - fakty nie mity (masa)
- https://www.sfd.pl/temat176738/ - przyukladowe diety
- https://www.sfd.pl/temat141978/ - to samo ale inne
- http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm
pomocne w ulozeniu diety
- https://www.sfd.pl/temat202288/ - trening dla 16-latkow
- https://www.sfd.pl/temat18564/ - ACT!!!!
- https://www.sfd.pl/temat169737/ - najwazniejsze posty o treningu
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - atlas cwiczen
- https://www.sfd.pl/temat205292/ - WIELE ROZNYCH LINKOW WARTO PRZECZYTAC



Czytaj, czytaj, czytaj.... inaczej nie urosniesz

ale co tam...pilem...cpalem..a teraz chodze na silownie . Z tego co widze to jesteż faktycznie słabym zawodnikiem i masz siano w głowie. Przyznam Ci że ja w Twoim wieku miałem bardziej w deklu poukładane. To jest sport na lata !! pamiętaj o tym, i do niego trzeba dorosnąć. Sam się o tym przekonałem na własnej skórze. W twoim wieku pierwszy raz sie bawiłem z ciężarami 5 razy w tygodniu 2 msc. I dziwiłem się czemu jeszcze nie jestem wielki. I szczerze Ci powiem jeśli kolego już teraz myślisz o koksach zrezygnuj z tego sportu, mówię jak najbardziej poważnie. To jest sport ludzi z naprawdę silną wolą i samozaparciem. I koksy definitywnie odradzam. No i nie może być inaczej DIETA stary i od tego zacznij, nie mówie o diecie dokładnie ułożonej bo wiem że w tym wieku jest bardzo ciężko, gdy mama gotuje. To jest normalna sprawa ale staraj się jeść rzeczy typu : drób,ryż,biały ser,ryby. Od tego zacznij, pozdrawiam i o koksach zapomnij. To nie ten czas jeszcze.

"na silownie chodze 4 miechy" "jem te odzywki i ciezko cos ta masa idzie"..
nie wiem czy za to co napiszę Cię już ktoś nie opieprzył, ale nie znalazłem jak czytałem, jeśli jednak to sory
1- odżywki wcale nie mają bezpośrednio powodować wzrostu masy
2- po 4 miesiącach ćwiczeń oczekujesz super efektów?? jest to możliwe na początku i efekty MOGĄ być rewelacyjne, pod warunkiem że:
-masz dietę dobrze poukładaną
-ćwiczysz sumiennie i regularnie
-zapewniasz mięśniom odpowiednią regenerację
-nie pijesz, nie ćpasz, nie palisz
jeśli spełniałeś przez te 4 miechy te 4 warunki i NIC Ci nie dało, to weź sobie sterydy i żyj jeszcze drugie 15 lat...
jeśli nie spełniałeś chociaż jednego z nich...TO ZACZNIJ!!
zdr.

PS. https://www.sfd.pl/temat206357/ ww tym arcie napisałeś że postępy są cały czas i że dobrze na tym wyszedłeś..weź się zastanów nad sobą synek

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-06-14 10:39:02

Ok ok....ale mnie zjechaliscie ostro widze..az sie skatowalem...
Macoe racje koksow nie bede bral..A postepy sa..ale jak to zawsze
bywa chce sie byc wiekszym i wiekszym...z dieta jest trudno no ale
jem tyle ile moge i co moge..staram sie duzo miesa , ryzu , makaronu
jesc i uzupelniam ta diete odzywkami...dzieki za pomoc...i prosil bym
nastepnym razem o bardziej lagodniejsze wypowiedzi...

ok, następnym razem będą.."Patryczku, a czy na pewno chcesz wziąć koksik?? bo wiesz, mówią że to nie jest zdrowe"
naprawdę nikt nie chciał ostro lub niemile, to tylko dla Twojego dobra.

kup sobie lepiej dragi a nie koksy ehehehheh

Kup sobie lepiej nowy rozum a nie koksy.

Patryk15 masz 15 lat i chcesz juz koksy brac?Czlowieku nawet nie wiesz jakie sie wiaza z tym konsekwencje jakbys chcial wiedziec to Deka wcale nie jest najbezpieczniejszym sterydem i jak juz chcialbys go brac to musialbys tylek kluc.Masz zerowe pojecie na ten temat.Idz sie czlowieku doucz.