Z RACJI TEGO, ŻE MAMY MULTUM POSTÓW PODWIESZONYCH TRZEBA BYŁO TO ZEBRAĆ DO KUPY.
I TAK KAŻDY Z 3 MODERATORÓW PRZEDSTAWI SWOJE PROPOZYCJE "BEST OF THE BEST" IN TRENING.
OTO MOJE TYPY:
ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:
**********************************
CZYLI JAK ZAPYTAC, BY SZYBKO I SPRAWNIE UZYSKAĆ POMOC:
https://www.sfd.pl/temat47810/
PODSTAWY TRENINGU - POLECAM
***************************
czyli co początkujący wiedzieć powinien:
https://www.sfd.pl/temat36416/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY
*************************************
https://www.sfd.pl/temat214525/
TAK TRENUJĄ MISTRZOWIE - ŁAP MOTYWACJĘ !
***************************************
W TYM POŚCIE ZNAJDZIECIE LINKI DO TRENINGÓW MISTRZÓW - ICH LEKTURA Z PEWNOŚCIĄ POMOŻE WAM UKŁADAĆ WŁASNE PROGRAMY ORAZ ODBUDOWAĆ MOTYWACJĘ DO TRENINGU:
https://www.sfd.pl/temat92034/
Poprawić wynik-wyciskanie - to post dla wszystkich, którzych wynik na ławie nieco się zatrzymał:
https://www.sfd.pl/temat17478/
REDUKCJA TK. TŁUSZCZOWEJ-PORADNIK-UZUPEŁNIONY
**********************************************
WITAM I POLECAM SERDECZNIE WSZYSTKIM ROBIĄCYM RZEŹBE I GUBIACYM ZBEDNE KILOGRAMY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0
"ATLAS ĆWICZEŃ"-WERSJA FILMOWA-ZAPRASZAM
*****************************************
https://www.sfd.pl/temat54651/
Dla początkujących i tych w pierwszych miesiącach treningu (i nie tylko, bo to informacje ponadczasowe) *******************************************************************************
polecam:
*******
"ABC Początkujących" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907
oraz:
"Wszestronność" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32923
a także:
"Złota 10 H.Jasiaka" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34510
i "Reguły gry" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32085
Dla tych, co chcą poprawić JAKOŚĆ treningu:
************************************
"Zasada instynktu wg Franco Columbu" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31560
"Rady Arnolda Schwarzeneggera" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31508
"Sekrety masy" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870
oraz-
"Koncentracja" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34511
Dla amatorów niuansów treningowych:
*****************************
"Kuliste bicepsy wg Robbie Robinsona" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31462
"Elementy siły" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54655
i dla lubiących ostry trening-"Metody uderzeniowe" -
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39043
O treningu dla GĘSTOŚCI MIĘŚNI:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027
I Cykliczności treningowej:
********************
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32935
oraz:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32302
no i nasza Akcja
CYKLICZNOŚĆ EDYCJA I - WSZYSTKIE LINKI:
https://www.sfd.pl/temat161390/
No i dla domatorów i tych, którzy mają dylematy wolne cięzary czy maszyny:
*********************************************************
"Hantle dla każdego" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591
"Expander powraca" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39294
i
"Bezpieczne serie" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37167 maszyny v wolne cięzary
Oraz RODZYNEK "Ogólnorozwojówka Baszanowskiego" - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32124&whichpage=1&crc=1701734#post8
Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-05 23:35:24
Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-28 13:28:05
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473