B0bek
Hehe dzięki chłopaki :) Uda mam piździaste prawie 60 dochodzi a łydki ... Szkoda gadać dlatego chce coś z tym zrobić:) Wielki thx za rady :) Zapodam Sogacza :)
... dWie pOtężne SIłY pIeniĄdzA i mIłoŚci ...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2517
...
samsonik
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1024
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7859
ja tylko powiem ze nie mozesz sie zalamywac bo z lydkami tak latwo ci nie pojdzie.
Kiedy myślę i nic nie wymyślę, to sobie myślę,
po co ja tyle myślałem, żeby nic nie wymyślić.
Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił.
...
continuum
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6092
Dodałbym jeszcze rozciąganie łydki, tuż przed wykonywaniem ćwiczeń, między seriami i po treningu. Na efekty nie będziesz musiał długo czekać :).
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2580
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
31633
W ogóle przed, podczas i po treningu nóg warto rozciągać się. To pomaga (sam sprawdzałem).
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2517
Rozciągać to się akurat rozciągam 
Chociaż fo szpagatu mi jescze troszke brakuje 
Chociaż fo szpagatu mi jescze troszke brakuje ... dWie pOtężne SIłY pIeniĄdzA i mIłoŚci ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6092
Nie zrozumieliśmy się chyba -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#9
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2580
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
31633
Czemu? Właśnie o to mi chodziło.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6092
To było do B0bek, bo ja jakoś nie potrafię przypiąć rozciągania łydki do treningu na wykonanie szpagatu. Chyba raczej trzeba się tam skupić na innych partiach. Nie spać uważnie czytać or nie imprezowa tyle bo masa spadnie :).
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4096
Witam tez mam problem z lydkami chociaz troche inny bo niby sa proporcjonalne do reszty 40cm przy udzie 58,5 ale wcale na tyle nie wygladaja wygladaja na duzo mniejsze co z tym zrobic? a moze to wina tego ze jestem wysoki 190cm
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2517
continuum wiem o co Ci chodziło łydki też rozciągam Bo są ważne do szpagatu przedniego 
Bo są ważne do szpagatu przedniego ... dWie pOtężne SIłY pIeniĄdzA i mIłoŚci ...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
