Każdy ma jakieś Cele w życiu !!
<<< wszystko jest bez sensu lecz nic bez znaczenia >>>
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
ekspert odzywiania i suplementacji
poniedziałek - klatka 4 ćwiczenia
wtorek - biceps triceps 6ćwiczeń
czwartek - plecy - 4 ćwiczenia
piątek barki - 4albo 5 ćwiczeń
To dobry trening ?
a co do jedzenia to co proponujecie jeść np ?
Noi czemu jakiś gość "ama tor" napisał ze TCM idzie tylko na siłe :/ skoro mówicie ze głownie na mase :)
Każdy ma jakieś Cele w życiu !!
co do treningu to niw idze tam wogole treningu nog! czy sie mi tylko przywidzialo? rozklad tez nie najlepszy. proponuje nasytepujacy:
pn. plecy+tyl barkow+kaptury
wt. klatka
sr. wolne
czw. nogi
pt. wolne
so. barki przod+bic+tric
niedz wolne
brzuch 3 razy w tygodniu w dowolne dni- lydi tak samo- tzn z conajmniej jednym dniem przerwy.
TCM - wystarczy Ci na cykl w zupełności
Każdy ma jakieś Cele w życiu !!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater