Każdy rozstęp uwidacznia postęp :)
...
Napisał(a)
Witam mam 16 Lat i chciałbym zacząć chodzić na siłkę...ale zupełnie nie wiem jak zacząć. chodzi mi głównie o wygląd... Ważę 68 kg przy wzroście 170...mam w pasie 75 cm w bicepsie 33 w udzie 59...nie piję nei palę lubie dużozjeśc (mniemam że jesli chcę dobrze wyglądac to pewnie będę sie musiał ograniczyć) hmm co by tu jeszcze ...a u qmpla na sucho pierwszy raz bez żadnych treningów 55 kg pocisłem 8 razy... możę wprowadzilibyście mnie w to...czy mam jakieś odżywki kupić ?? czy może ma ktoś jakiś konkretny plan treningowy dla osób o moim uwarunkowaniu... nie wiem kompletnie jak sie za to zabrać :( tylko prosze bez besztów typu nacisnij search...proszę o pomoc...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat202288/
pozniej dieta
- https://www.sfd.pl/temat173140/
- https://www.sfd.pl/temat205193/
trening
-http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jak cos wiecej chcesz to tutaj https://www.sfd.pl/temat205292/
pozniej dieta
- https://www.sfd.pl/temat173140/
- https://www.sfd.pl/temat205193/
trening
-http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Jak cos wiecej chcesz to tutaj https://www.sfd.pl/temat205292/
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Dzieki!! Boże...ilu ja żeczy nie wiedziałem :] to jest tak jak się s łucha na siłce ludzi którzy chcą na mnie zarobić :/ ale teraz będę każde moje działanie opierał na sfd.pl jescze raz dzięki!!
Zmieniony przez - Pyton15 w dniu 2005-06-16 11:43:15
Zmieniony przez - Pyton15 w dniu 2005-06-16 11:43:15
Każdy rozstęp uwidacznia postęp :)
...
Napisał(a)
No podstawa to dobra dieta pozniej trening i regeneracja, jak przeczytasz to co zapodalemi beidzesz mial jakies watpliwosci to pytaj
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Witaj.
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły