Cykle różnych kreatyn :-)

Dzieki wszystkim za pomoc Fajnie by bylo gdyby ktos z was doradzil ale przy tym uzasadnil przekonujaco ktoa z metod szamania kretki w dni treningowe jest lepsza: przed i po treningu, rano i przed treningiem, rano i po treningu Bo mam wielki dylemat jak w koncu przyjmowac Ziper moze Ty cos doradzisz...

rano i po treningu (oczywiscie z weglami) :)
pozdro!

no i widzisz ile osob tyle sposobow brania ale jedno jest pewne jak bys nie bral to i tak efekty beda !!!

Wszystko jedno.
Przed i po treningu Najlepiej.
A oto kwiatek z tego posta :
"Branie rano i przed treningiem kreatyny trochę jest bez sensu bo organizm najlepiej ją wchłania po treningu więc albo nano i po treningu albo przed i po treningu."
Tu autor sam sobie przeczy

a co do pory to dziwnie piszecie ,kazda pora jest oki a dzielenie na jakies szczegolne pory to juz dzielnie wloasa na cztery

Przed treningiem 15g sp80 a po Olimp TCM Mega Caps (150kaps) i Taurynę Mega Caps i później rowerek 30-45 min a na zakończenie 35g sp80. Może coś takiego być??
Kreatyna, białko tylko w dni treningowe i taurynę, ale czasami też po przebudzeniu tylko zależy, którą nogą się wstanie.
Opcja maksymalnie oszczędna :D
Będzie to moja 1 styczność z kreatyna a nie chcę nabierać wody (w usta :P) i dlatego jabłczana. Do reszty chce dodać lecytynę i oczywiście witaminki.

a gdzie ww po treningu

Właśnie nie wiedziałem czy brać pod uwagę carbo ze względu na rowerek który ma lekko zmniejszyć brzuszek. :) Szukałem na ten temat ale zdania są podzielone i zgłupiałem :D
Obrałem zatem opcje mniejszych kosztów . WW przyjdą jak będzie posiłek po treningu…jeśli je wpuszczę do domu :)

mhmm wiesz ale to nie doprowadzi do redukcji brzucha najpierw masa ,pozniej cykl rzezby nie lacz tego bo i nic to nie da a areo na masie nalezy robic 2-3 razy w tyg po 30-40 min dla zdrowia i lepszej masy

Jest jakis post o tym jakie to mamy rodzaje kreatyn i czym sie roznia? Bo juz sie w tym gubie, keidys byla zwykla kreatyna, a teraz jakies estry, jablczany itd. nie lapie o co chodzi.