CKD, SKD - pytania

Zdecydowalem sie na CKD, mam juz diete:
Bialko 190g
Tluszcze 153g
Weglo 35g

stosuje 3dzien, ale mam coraz wieksze watpliwosci:
- cwiczenia aerobowe wykonuje 6x 45minut(do 60) w tygodniu
- cwiczenia silowe stanowia 2plan i watpie ze to sie zmieni:)

Zastanawiam sie czy nie stosowac jednak SKD??
1.czy robiac ladowania, a nie cwiczac silowo, bedzie mi to w tepie spalania tk. tluszowej pomagac (to moj glowny cel!)
2.o ile mam zwiekszyc ww na SKD?? moze zostac to na tym poziomie, jezeli dam rade??
3. czy moze lepiej jednak 3 razy w tygodniu zaczac silowo cwiczyc i zostac na CKD ??
Prosze o pomoc!

Zdecydowalem sie na CKD, mam juz diete:
Bialko 190g
Tluszcze 153g
Weglo 35g

stosuje 3dzien, ale mam coraz wieksze watpliwosci:
- cwiczenia aerobowe wykonuje 6x 45minut(do 60) w tygodniu /// 3-4 x tydzień po 45min starczy
- cwiczenia silowe stanowia 2plan i watpie ze to sie zmieni:) /// BEZ SIŁOWNI CKD NIE MA SENSU...LEPSZE BEDZIE SKD

Zastanawiam sie czy nie stosowac jednak SKD??
1.czy robiac ladowania, a nie cwiczac silowo, bedzie mi to w tepie spalania tk. tluszowej pomagac (to moj glowny cel!) /// JAK NIE CWICZYSZ NA SILOWNI NA CKD MOZESZ SIE OTLUSCIC
2.o ile mam zwiekszyc ww na SKD?? moze zostac to na tym poziomie, jezeli dam rade?? /// NA SKD SPOZYWASZ 100-120GR WEGLI
3. czy moze lepiej jednak 3 razy w tygodniu zaczac silowo cwiczyc i zostac na CKD ?? /// TAK BY BYLO NAJLEPIEJ
Prosze o pomoc!

problem w tym ze nie chce tylu ww:) nie da sie dalej przy ww okolo 30 cwiczyc jedynie aerobow?? nie bede sie ladowac wiec po ok 14 dniach zaczne troche ww podwyzszac, ale mysle ze do 50??
na CKD bez ladowania spada szybkosc utraty tk. tluszczowej, dlatego nie wiem czy moge nie ladowac sie i dalej jesc te 30g weglowodanow

słuchaj CKD polega na spaleniu glikogenu w mięśniach przez siłownie i jedzenie poniżej 30gr węgli...i ładowanie ma za zadanie uzupełnić glikogen....a jeśli nie ćwiczysz na siłowni nie wyczerpiesz do końca glikogenu i się otłuścisz na ładowaniach....tak prostym chłopskim językiem moge to wytłumaczyć.....CKD bez siłowni to SKD

prostym, chlopskim nie trzeba bylo::P
bo mi chodzilo raczej o skutki jedzenia ww<30g i stosowania jedynie aerobow...a raczej o to czy wystapi spadek intensywnsci spalania fat'u!
od poniedzialku zaczne cwiczyc tez silowo, skoro daje to najwieksze efekty

powiedzmy
znowu chłopskim językiem........tym zjesz mniej węglowodanów tym szybciej pali się tkanka tłuszczowa

stosowales ta diete??
im mniej tkanki tluszczowej tym czestsze ladowania, stad moje pytanie jak dlugo oplaca sie nie ladowac ww,a kiedy jest juz ono dla dalszego spalania tluszczu konieczne!

sam jestem na CKD i jestem zadowolony z tego....kręcę się na tych low carbach od stycznia/lutego wiec sporo wiem....łądowania później robisz co tydzień bo one bardzo pomagają zredukować tk. tłuszczową i są wręcz obowiązkowe

Zgadza sie

ok cwiczenia silowe mam juz rozpisane:)
dzieki za pomoc!!