szukam instruktazowki do walki z cieniem

Dajcie spokoj, co to wogole za dyskusja? Walka z cieniem jest PODSTAWA wyrobienia kombinacji. Nie wiem dlaczego przedmowca przyszlo do glowy, ze skoro sie zapytalem o filmy z shadowboxu, to moj trenning polega wylacznie na tym.
Kolezkowi od JKD radze wlaczyc walke z cieniem do trenningu, bo shadowbox nie jest po to, zeby sile czwiczyc, takie podejscie, to gruba pomylka. Nie bedziesz nigdy umial konstruawac taktyki walki, nie nauczysz sie wyobrazni w walce i bedziesz cienki. Mozesz miec sile, ale jej nie bedziesz mial jak jej dobrze wykorzystac w walce dluzszej niz 30s.

Wiec jeszcze raz: shadow nie jest trenningiem sily, ani trenningiem "komputerowym" jak to pierwsi madrze przedmowcy okreslili. Jest niezbedna czescia trenningu. Inaczej to tak jakbys czwiczyl same lewe haki, bo one "sa najlepsze" i jeszcze innym doradzal robic to samo.

hmmm z pozornie d****nego pytania (przepraszam,bez urazy,ale tak ono w moich uszach zabrzmiało) zrodziła się gorąca dyskusja. Adepcie JKD-jeśli dla ciebie walka z cieniem to tylko rozgrzewka to powodzenia.Tak się składa,że ja również mam przyjemnośc trenowac w oparciu o metodykę i podstawowe zasady JKD i nie zgodzę się za żadne skarby z Twoim stanowiskiem. Walka z cieniem uczy np. poruszania się, nie uważasz?poruszanie, kooordynacja, rytm, czy o nie podstawy boksu czy innej uderzanej sztuki/systemu/sportu? Oczywiście, że samą walką z cieniem nic nie zdziałasz,ale ona też jest potrzebna. Poza tym trzeba powiedziec,że walka z cieniem również pomaga poprawic kondycje - machnij sobie 10 rund po dwie minuty solidnej, uczciwej i sumiennej walki z cieniem bez opier****nki a zobaczysz co to wiczenie oznacza. W zwiazku z tym co napisałem nie wiem czemu czepiasz się chłopaka, który mówi o shadowboxingu. Inna sprawa to kwestia czy rzeczywiście jest coś takiego, jak instruktażówki tego typu - co do tego nie mam pojęcia, nie wiem, więc się nie wypowiadam (aczkolwiek na zdrowy rozum sądzę,że coś takiego nie istnieje,ale to jest w tym momencie najmniej wazne).Pozdrawiam i życzę wszytskim owocnych treningów i wygranych walk.

walka z cieniem jest integralnączęścią treningów nei powinno się tego pomijać


wyrabia kondycje bądź szybkośc zależnie od rozłożenia w czasie

Jeśli chodzi o wyrabianie kondycji to bym polemizował.

Proszę zestawić nawet 10 rund uderzania w powietrze, z 10 rundami na worku lub 10 rundami na skakance...

tak ale urozmaicenie treningu poprzez walke z cieniem może prowadzićdo progresji , tak jak z przyrostami masy w końcu sie zatrzymasz przy jakimśćwiczeniu i tzreba je zmienić żeby pobudzić mięśnie do wzzrostu nowym bodźcem


i tak samo tu walka z cieniem może być pomocna w budowaniu kondycji

a napewno jest dobrym sposobem skończenia/rozpoczęcia treningu zarówno szybkościowego , siłowego jak i kondycyjnego

przy budowaniu kondycji nic nei zastąpi ... biegania

dobra macie racje ale kombinacje chyba najlepiej ćwiczyć z parterem bo kopanie lub uderzanie w powietrze jest wogule inne niż np w głowe i ja wiem z własnego doświadczenia jak trenowałem praktycznie niekture techniki w powietrzu to wydawały sięsuper ale jak zaczołem je ćwiczyć z parterem to wychodziły źle i jak zaczłoem trenować na wokru i tarczach tylko oraz z parterem kombinacje to zauważyłem dużo lepsze efekty ale wlaka z cieniem też ważna bo taka jest prawda że jak kopie sięw tarcze np tylko to potem na worku moze to się wydawać złe bo kopie sięw innnych płaszczyznach tarcza jest idealnie płaska i stopa układa siędobże a jak kopiesz w worek np miękki to stopa się "deformuje" źle układaworek jest okrągły i też inaczej siekopie tak jak w powietrze człowiek pozanje wszystko po własnych błędach.WALKA Z CIENIEM POTRZEBNA

Trzeba wyrobic palete kombinacji, ktore mozesz "wystrzelic" w odpowiedniej sytuacji bez zastanawiania. Do tego potrzebne ci jest opanawoc do perfekcji plynne kombinacje odpowiadajace roznym momentom walki.
Teraz jak tego nie zrobisz dobrze w powietrzu, to zycze powodzenia z workiem i z partnerem. Kombinacje maja byc plynne, szybkie i o przemyslanej sekwencji. I to jest jedna rzecz bardzo istotna dla ktorej trzeba umiejetnie czwiczyc "z cieniem".
Druga istotna zaleta walki z cieniem jest czwiczenie wyobrazni walki, czyli tego co bedzie mialo duzy wplyw na twoj czas reakcji w walce.

Wracajac do pierwszych odpowiedzi na moje pytanie o filmy instruktazowe, to jeszcze raz mowie : jestescie ciemni - poczytajcie sobie http://www.rossboxing.com/ to bedziecie mniej ciemni i dowiecie sie, ze jednak mozna sie czegos nauczyc czytajac i sluchajac. No, o ile angielski nie bedzie problemem, w takim razie to rozumiem reakcje agresywna, bo instruktazowek po polsku jescze nie widzialem.

Jesli nie masz problemu z angielskim to zajzyj sobie na http://stickgrappler.tripod.com/ do dzialu kick/boxing. Jest tam calkiem mily zbior tekstow dotyczacych techniki, taktyki itp itd moze i o shadowboxie tez jest :)

Tez jestem zdania ze nic nie zastapi treningu pod okiem dobrego trenera, jednak troche pisanej teorii moze tylko pomoc ale wtedy i tylko wtedy jesli posiadamy juz pewne umiejetnosci i wiedze praktyczna :)

Dzieki, zaraz tam zajrze.
I dobrze mowisz, powinienem od samego poczatku napisac, ze szukam instruktazowki dla zawaansowanych.