tric

witam wszystkich mam takie pytanie odnosnie mojego treningu czy mozna tak cwiczyc
poniedziałek: Nogi + barki kaptur
-
środa: Klatka
czwartek: Plecy przedramie
-
sobota tric + bic
i czy sie nie przetrenuje triceps
z gury dzieki

A od czego ma się niby przetrenować???

no wlasnie.. to zalezy od ilosic cwiczen, obciazenia no i wogle intensywnosci treningu :)

triceps nie..niby czemu? nic sie nie przetrenuje - tak jak powiedzieli koledzy poprzednicy

troche malo odstepu miedzy treningiem plecków (gdzie tez biceps pracuje) a własciwym treningiem bicepsa..ale wsumie az takiego uszczerbku nie powinno byc

bo niektozy mi pisza ze triceps sie nie zregeneruje bo jade go 3x w tyg to prawda ze sie nie zregeneruje

nie powinno sie trenowac barków przed treningiem pleców. potem znów masz tric przed treningiem barków...lepiej by było to ulozyc standradowo:

pon. klata+tric
sr. plecy+bic
pt barki+nogi

wtedy masz pewnosc ze wszystko bedzie ok.

a jesli chcesz miec bic+tric razem - ułóz to tak, zeby zadne grupy miesniowe nie kolidowały ze sobą.

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-11 11:33:13

Mozesz polaczyc tak:

Klatka - plecy
Biceps - triceps
Barki - nogi