1500 g. trec mass xxl

Yo
mam pytanie -
Czy 1500 g. tego trec'a rozłozone na miesiac - trening 3x na tydzien po 100 gram dziennie( 50g przed treningiem i 50g po) - czy to ma sens ???
czy to cos da ??

o mnie - ok. 182 cm , ok. 68 kg budowa ciala raczej smukla
aha...sprzet raczej amatorski - hantel 12-13kg i takie cosik do rozciagania !

POZDRO

Trochę mało. Proponuje dokupić ryż (ok.2.5 zł/ kg). 100 g ryżu przed treningiem i 100 g trec mass po treningu.

Trochę mało. Proponuje dokupić ryż (ok.2.5 zł/ kg). 100 g ryżu przed treningiem i 100 g trec mass po treningu.

oko !
a napisz mi jeszcze czy ma to sens !?
duzo mi to da ? ale szczerze !!!
bo jak nie to nawet sie w to nie pakuje

Nic Ci to nie da. Dieta najważniejsza..

najpier poczytaj forum dieta potrzebna jak bedzie dodatni bilans kaloryczny to da a jak nie to dupa mozesz 3 wiaderka zjesc i nic nie da

Mam IDENTYCZNE parametry jak Ty! Waga i wzrost dokładnie taki sam. Na masie jestem od 1,5 miecha. W 1st kolejnosci zapodałem sobie lux diete którą wspierałem Massem XXL właśnie. Przez ten czas poszło mi go już dokładnie 5kg (1x3kg+1x2kg)... do tego zalecony trening ACT w warunkach domowych.

Reasumując... przez to 1,5 miecha złapałem 6kg.

Mass Trec'a to naprawde fajna sprawa, ale kończy sie mega szybko (to chyba standard wśród Gainerów) i BEZ DIETY niewiele na nim zdziałasz.

Tyle z mojej strony!

oko...zrozumialem
dziekuje

pozdro

kolego słuchaj rad innych a takze mojej DIETA to podstawa !! lec do dzialu odzywianiem, poczytaj podwieszone tematy, uloz sobie jakąś pożądną dietkę i sam po kilku tyg.zobaczysz efekety...za jakis czas mozesz dorzucić carbo/bulka/ginera badz proteinki