Co lepsze?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10944

Mam taki problem. CzytaBem ze na mase najlepiej robi 6-10 powtórzen. Ale jak robie w tym przedziale to nie mam wogóle pompy. Natomiast mam pompe przy 15 powtórzeniach. Ile lepiej robic? 8 czy 15

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 2 lata Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 70885

6-10

, skroć przerwy miedzy seriami

...

freesamen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6605

zwiększ ciężar i zmniejsz liczbe powtorzen

---------------------------
www.subaru-auta.pl

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 52 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29299

Rób dokładnie technicznie,powoli,a poczujesz.

Trza być twardym, nie miętkim!

...

magicstick

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 21 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 790

duzo tez zalezy od ciezarow

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7999 Wiek 2 lata Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 70885

co to jest moc?

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 23953

moc to umiejestnosc rozwiniecia maxymalnej siły w jak najkrótszym czasie (inaczej - sila zrywowa).

na mase, na etapie początkującm rób 8-12 powtórzen. Wiem yarek, ze arnold pisał co innego. Zaawansowani mogą zmniejszyc tą liczbe, na koszt wiekszych ciezarów. Ale poczatkującym przyda sie wieksza liczba ruchów. Lepiej wyczuje ćwiczenie, wczuje sie w prace miesni, lepiej go ukrwi, zaangazuje dodatkowe włukna miesniowe...