debesciak8
Na razie łap soga. Dzięki za pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3657
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
Pn: nogi, barki
Wt: -----
Śr: -----
Cz: klatka, tricepsy
Pt: -----
Sb: plecy, bicepsy, przedramie
Nd: -----
Tak masz po każdym treningu dzień wolnego
Wt: -----
Śr: -----
Cz: klatka, tricepsy
Pt: -----
Sb: plecy, bicepsy, przedramie
Nd: -----
Tak masz po każdym treningu dzień wolnego
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3657
Dzięki. Muszę już mykać.
...
CHICKEN
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1864
Wiek
29 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
9591
Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!
...
Skywaker
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1851
Jeśli dojdzie ci 10kg masy problem z pewnoscią zniknie. Sprubój wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie. Rozpietki tez powinny pomóc ale w fazie końcowej ruchu wykonuj go tak aby sztangielki nie stykaly sie ze sobą (jakieś 15cm odstępu).
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
