"P" jak pomoc - dla mojej narzeczonej :-))

Witam, tym razem zjawiam się tu w imieniu narzeczonej no powaga

Kobietka ta jest dla mnie po prostu naj-naj... ale do rzeczy

Wiek: 21
Wzorst: 171
Waga: 61kg

Generalnie wszystko jest cool, ale... WIEDZĄC iż od ponad miesiąca działam na SFD, poprosiła mnie bym w jej iniemiu zwrócił się do Was z następującym problemem: chodzi o pozbycie się tłuszczyku z brzuszka... nie ma go jakoś strasznie dużo (wręcz mało!), a mimo to... skoro chce i tak go redukować to nie moge jej nie poprzeć.

I teraz... czy kwestia na zasadzie: dzienne zapotrzebowanie - 400-500kcal będzie tu odpowiednia? A moze wystarczy po prostu unikać czegoś? Qrde, w sumie jada ona raczej mało i solidnie (bez "śmieci") a ten 'defekt' związanu jest raczej z... nie wiem czym Nie wiem - poradźcie więc prosze...

Ten sam post (no dobra, prawie ten sam) zamieszczam takze w dziale Trening, Suplementacja i Odżywianie... Suma zaczerpniętych z nich porad, powinna pomóc Marioli w osiągnięciu celu.

Pozdrawiam i licze na Was!

Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2005-06-08 22:27:36

Moze oczywiscie robić aeroby + dietka redukcyjna ale zastanówcie sie czy warto Ale jak juz panna sie uprze to w diecie niech odejmie 400 kcal bo z tego co piszesz wiecej nie trzeba. Poza tym bedzie miała dobre samopoczucie i dobry nawyk w żywieniu co jest chyba ważne

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-08 23:18:19

a wiesz, ze wlasnie im mniej masz faciku tym trudniej sie go pozbyc... (hehe doswiadczenie) Tzn o nas kobietkach mowie, bez odpowiedniej diety i aerobow sie nie obejdzie.(jaki narzeczona ma %BF??)

a 400 nie będzie za dużo na początek??
może 300 i obserwować??

Tez tak mysle na poczatke niech bedzie 300.