shock
Mam taki problem,zatrzymałem się przy wyciskaniu na klate.Cały cykl wałkowałem jednym ciężarem bo siła nie rosła.Nie wiem co siedzieje,morze jakieś suple musze kupić.Poradźcie coś
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
205
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9678
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
Jaki masz teraz trening ?
Kiedy ostatnio miałeś regeneracje ?
Kiedy ostatnio miałeś regeneracje ?
...
Napisał(a)
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40781
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84647
Odpowiedz:
- jaki masz staż?
- czy stosujesz dietę?
- kiedy ostatnio robiłeś regenerację?
i zarzuć plan treningowy.
- jaki masz staż?
- czy stosujesz dietę?
- kiedy ostatnio robiłeś regenerację?
i zarzuć plan treningowy.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21015
j/wsra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40781
Dobra koniec spamu niech wrzuci planik i dopiero zaczynamy prace
A jak narazie to ciiichutko
A jak narazie to ciiichutko
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
205
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9678
Klatka:
- Wyciskanie na poziomej ławce 3x128
- Rozpiętki na ławce skośnej do góry 3x10-8
- Rozpiętki na poziomej ławce 4x8
To mój terning na klatke robie w nim jeszcze triceps.Klatke robie raz w tygodniu.Diety specjalnej nie mam poprostu dużó i często jem
- Wyciskanie na poziomej ławce 3x128
- Rozpiętki na ławce skośnej do góry 3x10-8
- Rozpiętki na poziomej ławce 4x8
To mój terning na klatke robie w nim jeszcze triceps.Klatke robie raz w tygodniu.Diety specjalnej nie mam poprostu dużó i często jem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
205
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9678
Cwicze coś około 8 miesięcy
...
Napisał(a)
ToMeK_88
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1240
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8095
a biceps , barki , blecy ? ? ? ? przecież zeby duzo dźwigać to musz cwiczyć również barki !! !! !! hehe bez takich heheh 
"Gdy Ty Sie Op*****lasz Ktos Inny Trenuje By Skopac Ci Dupe"
...
Napisał(a)
zonker21
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
611
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5203
Tomek 88 <--- nie widzisz ,że to jest tylko trening klaty a nie cały .Shock napisz kiedy miałeś ostanio regeneracje.
.Shock napisz kiedy miałeś ostanio regeneracje.Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
84647
Trening klaty do dupy - tylko 1 ćw. podstawowe i 2 izolowane - powinno być odwrotnie 2 i 1.
To może być również wina złej diety - może 'dużo jeść' jednak oznacza, że jesz za mało niż potrzebujesz..
Tyle póki co. Napisz co z tą regeneracją.
To może być również wina złej diety - może 'dużo jeść' jednak oznacza, że jesz za mało niż potrzebujesz..
Tyle póki co. Napisz co z tą regeneracją.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
