TUŃCZYK - po treningu czy na kolacje??

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie stosuje zadnych supli, staz treningowy - 3 miesiace. aktualnie robie trening na mase.. i tutaj pytanie..

w dni treningowe jem m.in. puszke tunczykla w sosie wlasnym - zaraz po treningu, albo na kolacje.. jak robie trening wieczorem to nie ma problemu, ale jak np cwicze rano - wtedy lepiej zostawic tunczyka na koalcje, czy zjesc odrazu?? czy moze przed treningiem??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

zaraz po treningu weglowodany 30min pozniej cyca z ryzem a przed snem moze byc tunczyk

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

30 min po treningu ww - np grahamka z dzemem? kiedys ktos mi tak doradzal..
tunczyk na kolacje - ok
cyca z ryzem - co to?

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

odrazu po treningu chyba najlepiej jest wypić carbo no chyba że wolisz bawić sie w banany etc. jak ostatnio liczyłem to carbo 2x taniej wychodziło na przestrzeni 2miechów niż banany

(przynajmniej u mnie ~72kg wagi)

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

po treningu carbo lub chleb razowy z miodem (ww)

30-40min pozniej bialko i wegle czyli cycek z kurczaka i ryz

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

rGs

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 911 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10895

polecam wafle ryzowe z miodem

- mafia tadkow niejadkow -

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

niezapomnijcie o glukozie też dobra po treningu

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030

Po treningu carbo lub ww proste glukoza, miod, wafle ryzowe. Po ok 45min posilek. Ww zlozone i białko.

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wafle ryzowe.. o tym nie pomyslalem.. czytalem ze to gorsze niz zwykly cukier.. ale jako ww proste pewenie sie sprawdza.. a ile ich zjesc?? waze (66kg)

...