chciałby schudnąć sucha masa około 75kg niestety z powodu nadcisnienia nie ma mozliwości (nrazie) na trening siłowy) jedyne co robi to aeroby narazie około 25 minut więcej nie dje rady le niedługo kondycja sie powinna zwiększyć i dużo pływa. Niestety to jedyna aktywność.
CKD odpada całkowicie bo nei am trningu siłowego, wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem SKD ale on nie da rady jeść tak mało węgli.
Więc prosiłbym o rade jaką diete i jaki rozkład makroskładników zapodać
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL