Nie tak całkiem symetryczna klatka ?

Hej!

Właśnie wróciłem z treningu z siłowni i zauważyłem dosyć dziwną rzecz. Ćwiczę już od około czterech miesięcy, bardzo regularnie - zawsze trzy razy w tygodniu. Więc chodzi o to, że po dzisiejszym treningu (klatka i triceps) zauwazyłem, że moja klatka nie jest całkiem symetryczna. Mnie wydaje się to dosyć widoczne, choć w sumie np. w szatni na WF nikt z kumpli tego nie zauważył, itp.

Jak to wygląda? Otóż lewa część klatki piersiowej jest jakby większa, a w każdym razie wyższa (gdy jestem w pozycji leżącej. Jak to właściwie powinno być? Ćwiczę chyba równo, zawsze zwracam na to sporą uwagę. Jestem dosyć słaby, nie ćwiczę z wielkimi ciężarami.

Normalka, ciezko zeby bylo idelanie rowne wiele osob ma dysproporcje, nie masz sie czym przejmowac, wykonuj cwiczenia poprawnie technicznie to bedzie dobrze

A jaki wiek jesli mozna spytac...??

18.

Czyli rozumiem nie ma czym się specjalnie przejmować?

Naprawde wiele osob tak ma, ja jak zaczalem cwiczyc miaelm nawet spora dysproporcje ale to z czasem sie zmniejszy, wykunuj cwiczenia izolowane, sztangielki na skosie lub prostej wyciskaj, rozpietki i beidze si

Wielkie dzięki. Mam też jeszcze jedno pytanie odnośnie klateczki.

Ostatnio troszkę zmieniłem sobie trening, więc mam pytanie - czy dobrze jest powiedzmy raz na miesiąc, czy może dwa zrobić taki masakryczny trening klatki , tj. około sześć ćwiczeń X 5 powtórzeń ? Czy spowoduje to efekt przećwiczenia?

Co do nierownej klatki... to nie jest problem to jest normalne...
co do tego treningu... Mozesz zrobic taki trening, a po nim zrob tydzien, dwa przerwy... Ktora i tak powinnes robic co pare tygodni cwiczenia...

Mienise mozna pobudzac na rozne sposoby, sa rozne treningi, mneij lub bardziej skuteczne, np. hst jedziesz najpierw 15 powtorzen prze 2 tygodnie pozniej 10, w koncu wchodzisz typowo na sile i robisz po 5 powtorzen i w tym treningu to sie sprawdza, zalezy jaki Ty masz trening

Jestem dosyć mały, tj. jeśli chodzi o mięśnie, więc mój trening jest całkowicie na masę i siłę - staram się robić mniej powtórzeń większymi ciężarami - około 7-8 powtórzeń na cztery serie przy każdym ćwiczeniu. Jeśli chodzi o rozpiskę treningu, aktualnie jestem w fazie szukania dobrych innych ćwiczeń na barki i plecki, więc swojej rozpiski nie będę wklejał, gdyż stale się zmienia :)

Z klatą wyluzyj, ja również mam niewielką dysproporcje klatki. Z czasem to się wyrówna.

Cos mi sie wydaje za za dobrego planu nei masz i miec nei bedizesz, wez lepiej zapodaj pozniej tutaj do oceny