Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
47
Hej!
Właśnie wróciłem z treningu z siłowni i zauważyłem dosyć dziwną rzecz. Ćwiczę już od około czterech miesięcy, bardzo regularnie - zawsze trzy razy w tygodniu. Więc chodzi o to, że po dzisiejszym treningu (klatka i triceps) zauwazyłem, że moja klatka nie jest całkiem symetryczna. Mnie wydaje się to dosyć widoczne, choć w sumie np. w szatni na WF nikt z kumpli tego nie zauważył, itp.
Jak to wygląda? Otóż lewa część klatki piersiowej jest jakby większa, a w każdym razie wyższa (gdy jestem w pozycji leżącej. Jak to właściwie powinno być? Ćwiczę chyba równo, zawsze zwracam na to sporą uwagę. Jestem dosyć słaby, nie ćwiczę z wielkimi ciężarami.
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Normalka, ciezko zeby bylo idelanie rowne wiele osob ma dysproporcje, nie masz sie czym przejmowac, wykonuj cwiczenia poprawnie technicznie to bedzie dobrze
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Naprawde wiele osob tak ma, ja jak zaczalem cwiczyc miaelm nawet spora dysproporcje ale to z czasem sie zmniejszy, wykunuj cwiczenia izolowane, sztangielki na skosie lub prostej wyciskaj, rozpietki i beidze si
1
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
47
Wielkie dzięki. Mam też jeszcze jedno pytanie odnośnie klateczki.
Ostatnio troszkę zmieniłem sobie trening, więc mam pytanie - czy dobrze jest powiedzmy raz na miesiąc, czy może dwa zrobić taki masakryczny trening klatki , tj. około sześć ćwiczeń X 5 powtórzeń ? Czy spowoduje to efekt przećwiczenia?
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6480
Co do nierownej klatki... to nie jest problem to jest normalne...
co do tego treningu... Mozesz zrobic taki trening, a po nim zrob tydzien, dwa przerwy... Ktora i tak powinnes robic co pare tygodni cwiczenia...
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Mienise mozna pobudzac na rozne sposoby, sa rozne treningi, mneij lub bardziej skuteczne, np. hst jedziesz najpierw 15 powtorzen prze 2 tygodnie pozniej 10, w koncu wchodzisz typowo na sile i robisz po 5 powtorzen i w tym treningu to sie sprawdza, zalezy jaki Ty masz trening
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
47
Jestem dosyć mały, tj. jeśli chodzi o mięśnie, więc mój trening jest całkowicie na masę i siłę - staram się robić mniej powtórzeń większymi ciężarami - około 7-8 powtórzeń na cztery serie przy każdym ćwiczeniu. Jeśli chodzi o rozpiskę treningu, aktualnie jestem w fazie szukania dobrych innych ćwiczeń na barki i plecki, więc swojej rozpiski nie będę wklejał, gdyż stale się zmienia :)