kolarstwo + siła + odzywki

Witam, trenuję kolarstwo i właśnie szykuję się do bardzo ważnych zawodów. Potrzebna mi będzie duża siła w bardzo krótkim okresie czasu (okolo 3min). Cykl treningowy mam przygotowany, ale zastanawiam się czy użycie jakiś odżywek nie wzmocniło by mnie jakoś. Jeśli ktoś mógłby mi pomóc to byłbym bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam
GrzEE

dobra forma kreatyny, zma i alc powinny pomóc i to w dużym stopniu

Jestem kompletna lamka w tych sprawach, wiec poprosiłbym o pisanie pełnych nazw środków, a także o ich producentów :)

może skoncentruj sie na stakach, czyli preparatach złożonych z kilku różnych składników współdziałających ze sobą czyli np. acetosteronie Olimpu i cell-pumpie Biogenixa, dobrze by było jeśli jeszcze nie używałeś dodać carbo czyli węglowodany potrzebne jako źródło energii- jak już jesteśmy przy tych firmach to carb-bx też Biogenixa, cell-pump przed treningiem i rano po jednej porcji 9g., acetosteron- trzy kapsy przed treningiem i trzy przed snem, a carbo 30-50g przed treningiem i porównywalna dawka po.

jabłczan kreatyny,tauryna
30min przed wyscigiem 2tabs thermo speed + 2tabs life energy
dla hardkoru mozesz dozucic 2 tabs tussi

jesli nie ma kontroli na zawartosc kofeiny przed zawodami (jesli jest to dowiedz jakie dawki sa dopuszczalne) to koledzy poruszyli wszystko co przyszlo mi do glowy w pierwszej mysli ...

Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-05-31 09:20:06

jak by miał brać 2tabsy tussi to lepiej godzine przed bo różnie działa , na mnie działało po godzinie , więc miał by zonka jak by 'zadziałało' po wyscigu