stracic brzuch...............

elo mam problem z moim brzuchem powiedzcie mi czy jak:
8.00 zjem bulke razowa z szynka
10.40 jw
13.40 jw
18.30 piers kurczaka+ryz
19.30 cwiczenia na brzuch
21.00 platki jakies owoce

Rano jade do pracy rowerem i po pracy jezdze 2-2,5 godz
Ogólnie duzo cwicze w domu wygladam dobrze tylko ten brzuch
tłuszcz osadza mi sie tylko na brzuchu..........
Powiedzcie czy zobacze jakies efekty............

nie zobaczysz....wręcz przeciwnie

UŁUŻ POŻĄDNĄ DIETE I CWICZ BRZUCH

https://www.sfd.pl/temat203291  <--- Zapraszam i polecam :)

dieta redukcyjna i aeroby

Zacznij pierw od ulozenia diety i treningu, pozniej aeroby.