6 waidera

Ja zaś przez lata robiłem normalne brzuszki . Teraz już ich nie robie (kręgosłup) tylko spięcia w 1000 odmianach a kurde straszliwie się przemęczam jak robie A6W. Mam krate ale z siłą do robienia A6w to cienko. TO mnie zadziwia. Dlaczego tak może być???? Moge przez 25 min robić spięcia a 3 serie A6W i mnie nie ma !!!!

Moim osobistym, skromnym zdaniem A6W nie jest zaspecjalnym treningiem. Osobiście mam lepsze efekty po ABS II, i nie polecałbym A6W.

zgadzam sie z bialym.w a6w nie ma cwiczen na miesnie skosne i na dolne partie brzucha.
i odradzam wszystkim robienia ,,brzuszkow normalnych''-bo w nich miesnie brzucha malo pracuja i to zle dziala na kregoslup.
sprawdzcie abs- www.waikru.info -tu mozna go sciagnac

kiedy ja cwiczylem A6W to byly dla mnie za lekkie cwiczenia, bo caly bylem spocony, a brzucha nie czulem, teraz gdy robie ABS po kazdym cwiczeniu czuc dobrze brzuch. A6W cwiczy sie dosc dlugo (ja jak robilem to trwalo okolo 25 minut i mi sie nie chcialo)i nie bylo zbyt duzych efektow. ABS trwa kolo 5-10 minut (efekty widac juz po tygodniu), do tego jakis aeroby na spalenie tluszczu i looz

pawelek770- jak to nie ma ćwiczeń na skośne brzucha ???
na dolne tez jest moim zdaniem te ostatnie

makaton- porownaj sobie cwiczenia na dolne czesci brzucha z A6W do cwiczen do ABS... gdy cwiczysz A6W to najbardziej pracuja gorne miesnie brzucha, (one beda najpierw widoczne) ale kiedy ja wykonywalem te cwiczenia to bolaly mnie plecy i kark

Utcher ma racje, mnie tesh dopadały takie bóle. Jednym slowem ABS jest lepszy

ja robiłem kiedys trening a6w gdzies 30 dni bo potem zbyt długo trwały te cwiczenia 30 min codziennie to troche za duzo jeszcze do tego ze ja codzinniennie biegam chętnie bym zaczoł robić trening abs tylko ze drążdka nie mam musze se jakos zamątować

nie musisz mieć drążka - ćwiczenia zamienne na te z drążkiem są takie, że leżysz na plecach trzymasz się rękami czegoś za głową i podnosisz nogi do klatki - ktoś kiedyś o tym pisał

Czesc!efekty sa bsuper znam osoby ktore robily i sa bardzo zadowolone:) pozdrawiam:)