utcher

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1695

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2012 (11:52)

Data rejestracji 12.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	zwalczenie dysproporcji witam, mam problem odnośnie klatki piersiowej. wiem, dużo takich tematów się pojawiało, natomiast ja chciałem was prosić o radę odnośnie treningu, mianowicie: problem polega na tym, że ćwicząc bardzo szybko nabieram masy na barkach, plecach,	4	2010-11-07 17:16
Trening dla początkujących	ABS/A6W co wybrac chcialem sie zapytac ktore z tych cwiczen sa lepsze. robilem jakis czas a6w ale chyba byly to za lekkie cwiczenia, abs cwiczy sie chyba krocej. podajcie jakiegos linka do cwiczen abs. jakie cwiczenia na brzuch robicie? (jesli cwiczycie brzuch) a	12	2005-05-19 16:10
Po siłowni, o siłowni	efekty po ABSII robie absii i chcialem porownac abs do a6w, po ktorym brzuch wyglada lepiej. jezeli mozecie to wklejajcie brzucha przed tym jak zaczynaliscie cwiczyc to i teraz.	5	2005-06-02 17:18
Trening dla zaawansowanych	problem przy pompkach siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?	4	2005-09-16 14:55
Trening dla zaawansowanych	problem przy pompkach siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?	2	2005-09-16 14:55
Trening dla zaawansowanych	problem przy pompkach siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?	2	2005-09-16 14:55
Trening dla zaawansowanych	problem przy pompkach siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?	1	2005-09-16 14:55
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny siema. niedlugo zaczne chodzic na silke i ulozylem sobie taki trening: poniedzialek-klata, triceps, absii wtorek- trening hiit, aeroby sroda- plecy, biceps, absii czwartek-hiit, aeroby piatek-barki,	4	2005-09-04 10:44
Trening dla zaawansowanych	czy zaczac silke? siema. mam 16 lat, 175cm wzrostu. chcialem zaczac chodzic na silownie, bo jestem dosc chudy. i zastanawiam sie czy nie zablokuje to rosniecia... teraz wlasnie najszybciej rosne i czy moglbym juz cwiczyc? wczesniej troche cwiczylem w domu (pompki,	9	2005-09-02 20:55
Trening dla zaawansowanych	skok byly tu juz tematy jak cwiczyc pompki itd. wiec chcialem sie zapytac jak cwiczyc miescie ktore odpowiadaja skokom (zaczalem grac w koszykowke). czy zaczac skakac na skakance, czy cos takiego?? podajcie jakies cwiczenia, jesli mozecie	15	2005-05-21 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	ile czasu potrzebuje na spalenie tluszczu? mam 175cm wzrostu, 60 kg, 16 lat. cwicze a6w. chce wprowadzic do mojego treningu na spalenie tluszczu jakies aeropy- glownie bieganie, kolo godziny dziennie, 6 dni w tyg. po jakim czasie nie bede mial tluszczu na brzuchu?	1	2005-04-21 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	spalenie tluszczu siema. niedawno zaczalem robic a6w poniewaz chcialem spalic tluszcz na brzuchu. mam pytanko: czy robic jeszcze jakies aeroby? (np. bieganie)czy wtedy szybciej spale tluszcz?	2	2005-04-16 22:08
Trening dla zaawansowanych	pytanko siema. chcialem sie zapytac czy jesli cwicze 6w i stosuje dietke na spalenie tluszczu to bede mial jakies spadki na miesniach (np:klata)	2	2005-04-14 15:50
Trening dla zaawansowanych	najlpsze ćwiczenia na miesnie brzucha najlpsze ćwiczenia na miesnie brzucha siema. chcialem zebyscie podawali jakies cwiczenia na miesnie brzucha i co jesc/ nie jesc zeby najszybciej miec kaloryferek na brzuchu:d jesli mozecie podajcie jakies cwiczenia ktore moge robic w domu	7	2005-04-12 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	zwalczenie dysproporcji	2010-11-07 19:07
Trening dla zaawansowanych	zwalczenie dysproporcji	2010-11-07 17:19
Galeria Zdjęć	kokon	2005-12-19 21:14
Galeria Zdjęć	Kolejny chudzielec	2005-10-27 17:13
Trening dla zaawansowanych	gong	2005-10-25 19:12
Trening dla zaawansowanych	gong	2005-10-25 15:00
Trening dla zaawansowanych	gong	2005-10-24 18:34
Galeria Zdjęć	wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str	2005-10-23 18:42
Galeria Zdjęć	po 9 miechach	2005-10-20 21:04
Trening dla zaawansowanych	ĆWICZENIA OBCIĄŻAJĄCE KRĘGOSŁUP	2005-09-25 21:52
Trening dla zaawansowanych	problem przy pompkach	2005-09-16 16:16
Trening dla zaawansowanych	problem przy pompkach	2005-09-16 14:58
Trening dla zaawansowanych	problem przy pompkach	2005-09-16 14:58
Trening dla zaawansowanych	problem przy pompkach	2005-09-16 14:57
Trening dla zaawansowanych	problem przy pompkach	2005-09-16 14:56
Trening dla zaawansowanych	Jak sie pozbyc śliwy!!!!	2005-09-05 18:10
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2005-09-05 17:06
Trening dla zaawansowanych	Help !!	2005-09-04 13:08
Trening dla zaawansowanych	Plecki	2005-09-04 13:06
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2005-09-04 13:03
Trening dla zaawansowanych	TRENING Z UŻYCIEM CIĘŻARU WŁASNEGO CIAŁA - patrz 2 strona!	2005-08-29 10:38
Trening dla zaawansowanych	TRENING Z UŻYCIEM CIĘŻARU WŁASNEGO CIAŁA - patrz 2 strona!	2005-08-26 20:50
Trening dla zaawansowanych	TRENING Z UŻYCIEM CIĘŻARU WŁASNEGO CIAŁA - patrz 2 strona!	2005-08-26 17:31
Inne dyscypliny	proste pytanie o Air Allert 3	2005-06-06 16:00
Inne dyscypliny	proste pytanie o Air Allert 3	2005-06-05 12:51
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-06-03 15:30
Po siłowni, o siłowni	Rychu Peja Andrzejewski sylwetka treningi rapera:>	2005-06-03 13:50
Po siłowni, o siłowni	Kto ma największą klatkę na świecie???	2005-06-02 17:27
Po siłowni, o siłowni	Rychu Peja Andrzejewski sylwetka treningi rapera:>	2005-06-02 17:10
Po siłowni, o siłowni	Rychu Peja Andrzejewski sylwetka treningi rapera:>	2005-06-01 17:25