Kreatyna? - niescislosci

w tej sytuacji co opisałeś musisz odczekać przynajmniej tyle ile piszesz.

Witam.
Mam pytanie. Natknąłem się na kilka już wypowidzi, że kreatyna słabo lub prawie wogule się nie rozpuszcza w wodzie(soku). Dla mnie też to stanowiło problem. Ale ostatnio wsypałem 5g kreatyny do napoju gazowanego i ku mojemu zdziwieniu od razu się rozpuściła.
Czy można rozpuszczać kreatyne w napojach gazowanych? Czy nie zachodzą jakieś niekorzystne procesy utleniania, utylizacji :) czy czegoś podobnego?

Zmieniony przez - espe2000 w dniu 2005-05-26 11:03:14

że tak zapytam, polecacie po treningu zjeść kreatynkę z łyżki (5g) + tauryna i popić to carbo? czy są lepsze sposoby?

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-26 11:16:10

saib_ według mnie to bardzo dobry sposób.

OK, głosik dla Ciebie.

tak bedzie dobrze

espe2000 ja bym nie rozpuszczal tej kreatyny w gazowanych napojach,ogólnie napoje gazowane nie są polecane, przy treningach,z tego co słyszałem ale nie dam sobie obciąć ręki,spowalniają wchłanianie różnych związków w organiźmie,więc pewnie też kreatyny.