klata

siema czy mozna cwiczyc wyciskanie sztangi skos w doł na ławeczce do robienia brzuszkow

ja wyciskam sztange na masce mojego malucha a lewa reka robie pizze co 30 sec. popijam kola i wygladam jak arnold

Bezpieczenstwo to podstawa. Jesli kat jest dobry, masz stojaki, glowa nie opada na podloge i zachowujesz odpowiednie krzywizny kregoslupa- czemu nie? Ale obawiam sie, ze mozesz na niektorych laweczkach nie spelnic tych wymagan.
No i pamietaj o jednym- konstrukacja takich laweczek nie przewiduje obciazania ich nie wiadomo jak. Wiec przede wszystkim mysl. Jak mowie-bezpieczenstwo ponad wszystko.

zrub sobie lepiej mostek na poziomej ławce

Posluchaj Anonima lepiej ;] Jak kiedys u kumpla na skosie robilem jakis srednio-spory ciezar i przy drugim powtorzeniu sie lawka zlozyla i wyprostowala to myslalem, ze puscilem w gacie z wrazenia ;] A co mi w klate zajechala sztanga to moje :D

Lepiej nie bo sobie cos zrobisz to cwiczenie angazuje te same grupy miesniowe co plaska lawka wiec nie musisz robic glowa w dol, chociaz na mnie lepiej dziala skos w dol niz pozioma