Ile podniesiecie na bica?

nie blade
17 to mam w klacie na wdechu

romek

He co mi sie dziwicie chcieliscie zebym napisal ile podnosze itd... normalnie tyle i juz tak jest i taki biceps mam i nic nie biore tylko dobra dieta a jak nie wierzycie to wasza sprawa po co mam klamac ale coz wasz problem nie moj i nie bede sie tlumaczyc napisalem ile i tyle. Ze ty w wieku 15 lat podnosiles 20kg nie moja wina.

Rolling On The Floor Laughing - ROTFL

a co ty taki nerwowy jestes? koksiki?

romek

Dlaczego nie chcecie wierzyc ze ludzie w tak mlodym wieku moga podnosic takie ciezary? Po prostu u nich miesnie rozwijaly sie bez treningow. Wszystko zalezy od genetyki. Ja w wieku 15 lat na serie na bica bralem 40 kg a mialem 36 w lapie.

Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

ja wierze tylko chlopak cos nerwowy jakis

romek

ok

Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

ja nastawiłem się gównie na trening klaty , ale bic też dostaje swoje na sztandze prostej podnoszę 50kg trenuję sztangielkami 20kg wykonuję nimi 5 serii po 4 powtórzenia

Na modlitewniku koncze 8x35
Na lekko lamanej 8x40

Enzo

prosty gryf w ostatniej serii 45kg na 6 powtorzen
lamany gryf w ost. serii 41kg na 6 powtorzen
modlitewnik lamanym gryfem 35kg na 6 powtorzen

Coś mi tutaj nie pasuje!
15 lat i bez treningu już 45kg na gryfie? :P
Ja wyciągam na jedną rekę maks 27kg (hantla) i 50kg gryf i aby to osiągnąć to musiałem trenować ponad rok! 22,5kg (na rękę) w wieku 15lat i bez wcześniejszych ćwiczeń? (coś zawyżacie) :/


______________________________
"Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"