Trening na siłe ale takze zebym fajnie wygladal:)

LukaszF, Tunder te plan co podałeś , to chyba ten gość myślał że to dla niego.heheh.Wrzuć mu jescze diete z Allegro to już całkiem chłopak się ucieszy .

itachi 1990!
Ty zartujesz z tym postem, nie? Jak mozna byc tak leniwym?!!! Pomoge Ci bo na obecnym planie to za dlugo nie pocwiczysz
Wez przeczytaj posty podwieszone na gorze, wyszukiwarka, www.kulturystyka.pl/atlas
A jako ze dzis mam dobry dzien, opcja dla leniwych: www.sfd.pl/temat195698 (jeden z przykladow ladnych treningo na mase)

Jesli Twoj nick sugeruje wiek, to masz 15 lat. Chlopaki, co wy mu proponujecie?

Zastanówcie sie chwile, bo bede kasowal takie "porady".

Itachi - dla Ciebie tylko trening ACT i to tak na najblizszy rok.
Dodatkowo poczytaj sobie:

https://www.sfd.pl/temat202288_strona1/ 

Maw, ja nie wklejałem treningu dla Niego, tylko trening z allegro który pisałem że jest beznadziejny

Do autora: Zrób tak jak pisał Mawashi, chłopok sie zna i wie co mówi

sorki faktycznie, 1990 wczesniej jakos nie zauwazylem.
100% racji Mawashi, szacuneczek!
zgadzam sie ze ACT to najlepsze rozwiazanie, obejrzyj posty podwieszone- znajdziesz!