Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1435
hej chlopaki!
czy moze ktos mi polecic kreatyne plus jakis do niej dodatek tak zeby zamknelo sie to w 100zl i zeby starczylo na jeden 4-5tygodniowy cykl?? nei mam jako takiej zbilansowanej diety ale staram sie dobrze odzywiac. waze 73kg(186cm) wiec liczac 2g bialka na 1kg wagi musialbym przyjmowac 146g bialka dziennie. ciezko mi to zrobic ale staram sie jak moge. cwicze 6miesiecy, 4x w tygodniu. chcialbym poprawic wyniki i nabrac troche beztluszczowej masy, jakby sie udalo dojsc na tym cyklu do 77kg i poprawic wyniki bylo by super.
z gory dzieki za odp.
pzd
Michal
lancuch jest tak mocny jak mocne jest jego naslabsze ogniwo..
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
50 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29299
Mono,tauryna,carbo.Ćwiczysz 4ra w tyg.,więc tak:6tyg.330gr.(240w dni z treningiem i 90gr.w dni bez tren.),lub 440gr.(320gr. w dni z tren.i 120gr. w dni bez tr.)to będzie 8tygodni.
Szacuny
1
Napisanych postów
34
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1435
dzieki za odp chlopaki, dalem po sogu, tylko marianowi nie weszlo bo juz kiedys dostal :)
a co z rozdrobnieniem kreatyny?? jakie ono powinno byc?? rozdrobnienie moze miec wplyw na czestosc oddawania moczu?? ja i bez kretki robie to czesto :/
wezme opcje 300gramowa.
pzd
MIChal
lancuch jest tak mocny jak mocne jest jego naslabsze ogniwo..