GLUKOZA / OLIMP DEXTRO JUICE - dla nieświadomych??

No to, to akurat jasna sprawa. Zawsze przy redukcji walę tak czy siak po treningu z 30g carbo i 3g tauryny. W każdym bądź razie thx, nie zaprzestane tego procederu

pozdro

sławku bardzo zaciekawiłeś mnie tym ... jest to dla mnie troche hmm dziwne bo nigdy do tego tak nie podchodziłem ...

ale ten efekt "redukcji" jest chyba baaaardzo mało efektywny i raczej to teoria bo nigdy na low-carbach czegos takiego nie odczułem ...

biniu czego nie rozumiesz? Po treningu następuje spadek pH jest ona dosyć niskie około 6 o ile pamietam z tego co kiedys czytałem, a monohydrat jest mało odporny jak wiadomo na niskie pH, więc następuje jego szybsza przemiana w kreatynine, dlatego picie kreatyny odrazu po treningu jest mało ekonomiczne

Szoho ma rację. Przy niskim pH kreatyna bardzo łatwo przemienia się w kreatyninę. Dla tego najlepsze są jej formy, zabezpieczone przed laktamacją - np. ester etylowy.
Szoho - nie sądzę, aby tauryna była szczególnie pomocna w odchudzaniu. Ale chodzi o to, że można ją bez obaw stosować przy redukcji jako antykatabolik.

biniu bo moja wypowiedz zabrzmiała jak bym cie czegos uczył broń boze wyjaśniłem swoje zdanie dokładniej, bo faktem jest, że napisałem wcześniej mało konkretnie.

jak jestes skozystam odrazu, dzięki jakiemu enzymowi następowała przemiana kreatyniny w kreatyne i na jakiej zasadzie to sie odbywało?

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-19 21:23:31

Czyli jesli po treningu tauryna tak nic niedaje jesli chodzi o wyzut insuliny to kiedy , jest ja najlepiej brac zeby wykozystac jak najlepiej jej dzialanie insulinotwurcze?

właściwie w każdej sytuacji oprócz właśnie po treningu.

Jesli 0,5 tauryny ~ 10 glukozy jesli idzie o porownywalny wyzut insuliny , a naszym celem jest tylko wzrost insuliny to mozna np zamiast 50 glukozy wziasc 2 gramy tauryny i 10 gram glukozy?

mozesz tak kombinować jak masz jakies wstręt do glukozy,
i ma to sens kiedy organizm, a raczej błony są w stanie spoczynkowym a picie własnie glukozy co potem pobudza trzustke ta zwiększa wyzut insuliny wprowadza potenciał czynnościowy dzięki czemu kreatyna moze przejsć do komórki. Takie cóś można robic jak apokalipsa mówił w kazdym innym momencie oprócz po treningu

Czyli w praktyce dobze jest wziasc tauryne przed treningiem bo wtedy wplynie na wzrost insuliny i zadziala tez antykatabolicznie a od razu po treningu wziasc kreatyne kiedy jest podwyzszony poziom insuliny po wzieciu glukozy z tauryna przed treningiem ,kture (glukoza , tauryna) i tak by niezadzialaly insolinotwurczo po treningu.
Tak wiec najlepiej przed treningiem brac dobze rozumuje?

kreatyna - dla mnie zalezy jaki rodzaj bo czytaj moje wypowiedzi wyzej na temat mona, ale tobie pewnie chodzi o ester jak pamietamz postów, to zalezy od ciebie jak nie zrobisz i tak będzie dobrze i serio nie myśl nad tym za duzo bo kortyzol cie zje ...
mozesz przed trenigiem wziasc troche estru razem z tauryna/carbo/glukoza
a po carbo ale dla celów uzupełnienia glikogenu, z estrem