6miechow pakerni

l-karnityne

sernik na zimno z DR. Oetkera
nie no roz***ał mnie temat.
hehehehe

bardzo zalany jestes ogólnie sylwetka bardziej gruszki niz kulturysty

jeszcze duzo pracy przed toba!

co za dekiel

Ty frajerze sobie najpierw miesnie zrób bo ja ich tam nie widze:/ Zero bica, sam fat. Już dawałem to zdjecie ale co tam:D

******.lą jak na 16 lat i pol roku cwiczen to juz cos ci tam zaczelo rosnac,tyle,ze w tym wieku za zadne sterydy sie nie bierz,suple i dietka no i cwicz brzuch! przepracuj jeszcze chociaz z rok na silce,a pozniej jak bedziesz chcial to sie przymasuj na koksach,powodzenia;]

Popieram przedmówce

Taaa... rok... lepiej z 5 latek to moze wyrzadzisz se mniejsze szkody. A na zdjeciu niby sam tłuszcz ale i tak cos tam niby widać. Jak na 16 lat i 6 miechow treningu to nie jest tragicznie. Jak chcesz masowac to masuj ale nie do przesady a puzniej se ladnie wyrzezb i bedzie cos z tego ale to raczej za pare lat dopiero. Mam na dzielni chłopaka rok starszego od ciebie (17 lat). Za koksy chwycił sie 2 lata temu. Do dzis nie ma o tym pojecia i jeszcze niezrobił przerwy. Spory (2 letni) cykl jak na 17 latka. Wyciska 170kg na klate. Chce startować w strongmanach za kilka lat. My odliczamy kiedy kipnie.

vtserafin sam jestes frajer no sobie kreatyne kupie :D