<<<...TRENING dla "Quadowca" - SIła WYtrzymałość...>>>

Prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego siłowo-wytrzymałościowego z tym, ze NIE zalezy mi na masie, tylko na 2 wyzej wymienionych parametrach. Jestem zawodowym quadowcem a trenowac na siłowni moge 3 razy w tygodniu. Z góry dziekuje za wszelka pomoc porady czy tez ułożenie planu treningowego pod dyscypline która uprawiam... pozdrawiam

Zmieniony przez - ryzy1983 w dniu 2005-05-19 12:40:59

Mam te same priorytety co Ty. Polecam "High Intensity Training", w skrócie HIT. Zobacz w wyszukiwarce, jest parę artykułów o nim.