Co brać po kreatynie /masa/ ?

Tak jak w temacie ćwicze już sobie długo , skończyłem właśńie kretyne po 4 tygodniach stosowania i nie wiem na co mam się zdecydować teraz...macie może jakieś propozycje? osobiście myślałem nad jakimś białkiem, ale nie wiem doradźcie coś!!!!!!!!

cel
fundusze
białkiem uzupełniasz braki w diecie
wiesz co to dieta

Tak jak pisałem wyżej jade jeszcze z 4 tygodnie na mase, ale nie chciałbym kupować gainera, więc pomyślałem sobie o białku,głównie mi chodzi o jakiś suplement po treningu....z funduszami tak sobie
Kretyne brałem 300 gram może dalej ją jechać czy się opłaca???czy jednak przerwa?

Co brać po kretynie?
Po kretynie to lepiej nic nie brac, lepiej brać po mądrym..

Sorry, ale poprostu nie mogłem się powstrzymać
Rozbawiłeś mnie o drugiej w nocy ..

Ripper

A teraz zupełnie na serio
Cykl na kreatynie optymalnie to 6-8 tygodni ale wszystko zalezy od tego jak działa...
Co do białka wszystko zależy od diety...
Masz diete?

chyba ma masową

Dietka jest typowo na masę, poprostu nie wiem czy nie wysiusiam kreatyny do kibelka!!!!!!!co polecacie?

Wogóle Ciebie nie rozumiem..
Po pierwsze cykl trwał zbyt krótko..
Pozatym kreatyne i tak wysiusiasz do kibelka tak jak zresztą działo się to podczas całego cyklu i jedynym sposobem żeby to zatrzymać to zawiązać sobie supeł na Twoim małym koleżce ...
Zrozum, że białko to uzupełnienie diety, jeżeli masz np. zapotrzebowania na białko 130 gram a w danym dniu z jedzenia dostarczysz z jakiegoś powodu tylko 100 to dorzucasz sobie szejka białkowego z 30 gramami białka i już gitara gra ..
Rozumiesz?
NIe musisz nic brac, poprostu dobze ćwicz i jedz...
Oczywiście zawsze można polecić moega-3, ZMA, multiwitaminę..
A reszta zależy od celów i środków jakimi dysponujesz..
pozdrawiam

j/w dopracuj dietę-może to na początku byc skomplikowane ale posty podwieszone zrobia swoje-mi pomogły i to festjak wyliczysz zapotrzebowanie i z jedzenia tyle białka nie wyciągniesz to wówczas możesz dokupic-jeśli nie masz diety to wywalasz ogólnie kasePozatym omega3 i apteczne zma powinno byc si

supełek to ty sobie poluźnij ale w główce, jesteś tak śmieszny jak ten twój beznadziejny avatar!!!!!