kiedy rozrabiać dekstroze?

mam pytanko: czy mogę rozrobić dekstrozę przed treningiem na siłowni a wypić ja w szatni po skończonym treningu? z kretką nie ma problemu, bo to jest 1 łyżeczka, można bez problemu łyknąć, ale rozrabiać 30g dekstrozy to troche lipa! więc, czy przygotowana wcześniej dekstroza nie straci swoic własciwości? (rozchodzi tu sie o ok. godzinke czasu)

Mozesz spokojnie rozrabiac ja przed treningiem.

dzięki.. ale zagapiłem sie i pomyliłem działy chyba:) powinno być w odżywkach;)

nie ma problema
bierz w shakerze to nawet jak sie cos wytrąci to szybko wymieszasz

cukry tak inaczej to się ma z kreatyną

możesz bez problemu przed treningiem