ćwiczenia - na silną wolę??? i cellulitis....

Wiem że o tym już było...można tak do znudzenia. Ale ja naprawdę nie mogę sobie poradzić. Doprowadza mnie to do depresji :) Dieta, siłownia, areobik...a nagle 5 kromek na kolacje - bo czuję paniczny głód. I wyrzuty sumienia, i łzy....poza tym jeszcze jedno - JAK PORADZIĆ SOBIE Z CELLULITISEM?? ćwiczę od ponad pół roku - bardzo intensywnie - siłownia 3 razy w tygodniu + od ponad 2 tygodni areobik 4 - 5 razy w tygodniu (razem z l - karnityną) i prawie żadnych efektów, jeśli chodzi o jędrność....a na dodatek pojawiły się już małe rozstępy i zmarszczki - świadczące o schudnięciu - ale skura została....i co ja mam robić? Wiem że dieta też jest ważna...i może tu tkwi problem? Szukam porady u ludzi, którzy naprawdę mogliby pomóc...piszcie. Może to się przyda - mam 21 lat, 168 wzrostu i ważę 60 kg.....waga w sumie nie jest ważna...w pasie mam 71 cm...czekam na odpowiedź...

Trzeba ułożyć właściwą dietkę. Niekoniecznie odchudzającą [redukcyjną] - no chyba, że chcesz. W każdym razie bardziej miałam na myśli kontrolę nad makroskładnikami, dostarczenie odpowiednich ilości białka i dobrych tłuszczy, odstawienie rzeczy zbędnych i dodanie właściwych.
Uregulowanie godzin i składu jedzenia bardzo pomaga zapobiec niekontrolowanym napadom obżarstwa. Dodanie odpowiedniej ilości ciepłcyh i bezkalorycznych płynów też.

Pozdrawiam,

to co wyżej + SILNA WOLA

Silna wola nie pomaga na problem hormonalny, którym jest cellulit. Często źródłem problemu jest niewłaściwie dobrana pigułka anty, wtedy i dieta nie pomoże.
https://www.sfd.pl/temat85666/ 

No dobrze, więc skoro mam problem hormonalny, to co powinnam zrobic? Iść do lekarza? a może da się zrobić coś innego najpierw? Myslę, że pomysł dotyczący diety i odpowiedniej ilośći składników jest dobry....muszę zacząć układać sobie właściwe diety. dziękuję wszystkim za odpowiedzi, proszę o więcej.
pozdrawiam serdecznie:)

ooo przeczytalam juz z tego linka. nie zauwazylam go najpierw....to dalo mi duzo do myslenia i kurcze....poprawilo treoche humor. moze trzeba się poprostu do cholery wziąć w garść, bo siedząc natyłku i marudząc - cellulit tylko postępuje:) To jest pójście na łatwiznę. Trzeba poczytać, zapoznać się, w końcu zastosować....zastanawia mnie tylko jedno. Czy rzeczywiście 1,5 tygodnia i można już zobaczyć pierwsze efekty? Jeśli powiesz Jogger że tak....to zaczynam już od tego poniedziałku, słowo daję:) pozdro

Im mniej tłuszczu ogółem, tym szybciej schodzi cell.

Z 'cellulitisem' możesz faktycznie mieć problem - to choroba wywoływana przez paciorkowce bodajże, nieleczona może prowadzić do zapalenia opon mózgowych, objawia się głównie na skórze rąk i twarzy. Ale może chodziło Ci o 'cellulit'?;)

Cellulit to nie tylko sprawa hormonów, chociaż w dużej mierze tak. I nie powiedziałabym, że to źle dobrana tabletka, ale właściwie każda tabletka (w stopniu miejszym lub większym - np. Diane - ale jednak).

Powstaje on również przez niewłaściwe odżywianie, i/lub niewłaściwą przemianę materii. Tak właściwie to najbardziej winne są wszystkie konserwanty, dodatki, itp. dodawane do wszystkiego. Trudno teraz kupić coś bez takich 'ulepszaczy':/ A później takie świństwa zalegają w organizmie, przyczyniając się do cellulitu.

Jeden z nielicznych syntetycznych progestagenów - lewonorgestrel - ma potwierdzony klinicznie wpływ (nieznaczny) na spadek wagi.

a nie lepiej troszke wiecej aerobow? podczas treningow na silowni raczej rozwijaja sie miesnie, a wtedy cellulit jest bardziej widoczny. Ja jestem wielbicielka rowera i goraco polecam, bo swietnie wplywa na wyglad nozek, tylko potrzebna jest systematycznosc :)oprocz tego wiadomo: duzo wody, malo soli, warzywka... Zycze owocnej walki :)

ehh, nie doczytalam o tym aerobicu w Twoim poscie... :/ ale i tak mysle ze rower jest lepszy: przez cala zime chodzilam na aerobic i efekty byly, hmm... srednie... A teraz rowerek od wiosny i jestem coraz bardziej zadowolona!!