jak policzyc zapotrzebowanie?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Semen_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11659

To wrzuc do profilu

Mięśni

Sic transit gloria
Semen to zaporoski piechociarz

...

BetiiX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32

Marcinecki .. juz w niektorych miejscach jest sama skora i kosci

no i jakies tam wlokna 'miesniowe' trzymajace to w kupie

dieta redukcyjna i przytyc.. no niezle

::+::+::+::
moje zycie w mangowej wersji www.shy4.deviantart.com
::+::+::+::

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Masz SOGa za mange&anime i dobre checi, ale dziewczyno dajze spokoj z redukcja...

straczy Ci to 45 kg... Zima sie zbliza potrzeba troche tkanki tluszczowej...

Masz zupelnie w porzadku wage, nie wiem, jak to sie uklada na twojej sylwetce, ale z profilu wnioskujac to wszytsko w najlepszym porzadku...

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

BetiiX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32

Kamiru .. zagladaj czasem do dzialu z fotkami bo niedlugo rzuce tam linki

i sie dowiesz

na zime obrastac tluszczem.. okej, ale w kurtke sie niezmieszcze wtedy

::+::+::+::
moje zycie w mangowej wersji www.shy4.deviantart.com
::+::+::+::

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

tylko ze naprawde to 5 kg miesni bo ja caly czas chudne(tluszcz) a waga rosnie

(musze odstawic sterydy

)

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Wrzucaj, wrzucaj...

A kurtka napewno siem nie obrazi o doatkowe 5 kg. Na wage trzeba uwazac, ale bez przesady...

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

ale spodnie w udach strajkuja

...

BetiiX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 32

no spodnie tak i to bardzo:) tym gorzej miniowki

co do fotek.. cierpliwosci za kilka dni beda.. a dlaniecierpliwych.. linki, linki :]

::+::+::+::
moje zycie w mangowej wersji www.shy4.deviantart.com
::+::+::+::

...

Ravgod

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 110 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4385

hej a ja mam pytanko, liczyć zapotrzebowanie dla ogólenj masy ciała czy tylko dla wagi mieśni?
ostanio miałem pomiar taknki tłuszczowej (trzymałem coś takiego w ręcach i mi policzyli

i wyszło 13%. czy jest sens karmic te parenaście kg tłuszczu?
waże 90 kg, ale 13% tłuszczu to około 10kg - czy nie powinienem wyliczać zapotrzebowania jak dla 80kilowca?

...