...
Mag69
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1134
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24564
...
Cartman21
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1539
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
54239
kontketnie,sog za kolegę!!!
MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
rewelka!
...
demien
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
2274
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
31266
On mi przypomina z twarzy Markusa Ruhla
Rozpisz jego trening, diete itd
Rozpisz jego trening, diete itd
...
p9c9
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
3557
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16717
jo sog jak nic za kolege
BLA BLA BLA KURVA!!!!
...
Wrestler
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
506
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1629
nie jest zle a jest dobrze... SOGa dajem
Trenuj, trenuj to może kiedyś pogadamy...
http://www.sfd.pl/temat82443/ <== ZAPASY, fotki, historia
http://www.sfd.pl/temat205916/ <== Techniki zapaśnicze
...
Bernał
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
222
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3447
Super-rewelka. Wrzuć dietke i suplementacje. z gory sog.
Zmieniony przez - Bernał w dniu 2005-05-05 21:14:57
Zmieniony przez - Bernał w dniu 2005-05-05 21:14:57
...
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2140
Napisanych postów
9143
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
474428
wypasik na maksa
dla mnie sylwetka idealna
takie coś by mi stykło
dla mnie sylwetka idealna
takie coś by mi stykło
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
168
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5136
"Szty naprawde tyle tego masłe żresz???????Czy ktoś sie do nas dośiadl!!!!????"
Daje soga aczkolwiek twarz mnie roapierd(a)la!
Ale nie twarz nie tu oceniać!!!!!!!
Daje soga aczkolwiek twarz mnie roapierd(a)la!
Ale nie twarz nie tu oceniać!!!!!!!
...
piotrekca
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
324
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3728
DIETA :
Weglowodany - 400g
Bialka - 300g
Tluszcze - 30g-40g
Okolo 3,200 kalori
Przyczym z weglowodanami robi tak :
Poniedzialek - 250g - 300g
Wtorek - 250g - 300g
Sroda - 250g - 300g
Czwartek - 200g - 250g
Piatek - 200g
Sobota – 300g
Niedziela - 400g
Odzywki :
Rano
- 1 multi-vitamin
- 4 g EFA
- 10g >Glutamine
Przed silownia
- 2 x 25mg Ephedrine HCL tabletki
- 200mg Caffeine
- 1 TIGHT kapsulka
- 10g Glutamine
Po silowni
- 10g Glutamine
- 1 porcja DGC Glucose powder
Okolo 20-21
- 5g Glutamine
- 2g Vitamin C
- 2g EFA
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
