22 kg masy w 3 miesiące?

szkoda że na tym forum nie ma czegoś takiego jak zamykanie tematu...

220 VOLT te 21 kg w 2 msc - to chyba na sterydach?

Bo ja kiedyś jadłem pół chelba na śniadanie, pół na obiad + obiad

i trzecią połówkę na kolejsce!

Razem 1,5 chleba z okładem + 1 l mleka + obiad + napoje energetyczne itd.
i 22 kg przytyłem dopiero w 1,5 roku.

hehe, oj GaluAnonimie, czasem jak się coś komentuje to należałoby to przeczytać uważnie. Napisałem, po pierwsze, w pasie poszło mi coś ok. 4 cm (dokladnie nie pamietam, więc żeby nie przesadzić w dół podaje te 4 cm), a po drugie, napisałem że to NIE BYŁ TYLKO TŁUSZCZ, nigdzie nie napisałem że to "czyste" mięśnie były haha
WORTAL - wiesz jaki wniosek jest z Twojej opowieści ?
Że masz słabszą genetykę niż ja i z***aną dietę.

No coz. Moze i tak- jak powiedzialem szkoda czasu... Czekamy wiec na zawody. Nie mozesz zmarnowac tej wspanialej genetyki

Niestety przez starty w zawodach straciłem zdrowie i już dłuuugo nie trenuje... i nie zamierzam wiecej trenować, ani startować...
A swoją genetyke wykorzystuje do czego innego...

tak tak
genetyka

pełne poparcie dla pana volta :)
ćwiczenia z obciążeniem mają kształtować ciało, ale wszystko w naturalnych granicach. no chyba, że się ktoś z tego utrzymuje.

pozdrawiam miwo