Utrzymanie rozkładu BTW w diecie redukcyjnej.

mam pytanie związane z rozkłądem BTW w diecie redukcyjnej.
Ponieważ często występuje u mnie problem z właściwymi proporcjami, nie wiem jak postąpić. Sa przypadki iż przykładowo tłuszcze i węglowodany są na 100% a białka np na 85%, albo białka i węglowodany prawie na 100% a tłuszcze na 80%.
W związku z tym czy lepiej zostawić takie rozłożenie jak opisałem przykładowo powyżej, czy też przekroczyć 100% zapotrzebowania na jednych składnikach tak aby inne doprowadzić pod 100%?
Również mam przypadki, że BTW rozkładają się równomiernie pod 100 % ale kalorii mam mniej niż w zapotrzebowaniu, równiez czy tak zosatwić czy doprowadzić kalorie do 100%?
Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2392 - jest to po obcięciu o 500 kalorii - celem redukcji .

teraz niewiem o co chodzi jak realizujesz zapotrzebowanie na dany składnik w 100% to dlaczego kalorie maja sie niezgadzac

no własnie mi się nie zgadza pewnie dlatego, że nie mam wyrównanego rozkładu BTW.
Własnie nad tym pracuję, np wczoraj miałem B-96% T-102% W-102%.
Wiem że są tą małe różnice w przekroczeniu o 2 %
ale teraz to już i tak jest lepiej
w pierwszych dniach miałem różnice pomiedzy BTW rzędu 15 %, a kalorii generalnie zawsze mniej niż wyliczyłem.
Ech....jakoś ciężko mi to dopasować
Jutro wrzucę dietkę do oceny

zrób tak zeby kalorie sie zgadzaly i mniej weicej b t w....

przeciez waidomo ze jak kupisz np 100g sera to raz tam bedzie 23g bialka a raz 26 g bialka innym razem znowu 29 g bialka czaisz rob tak zeby poslizg nie byl wiekszy niz 100 kalorii

Az tak dokladnie nie musi sie zgadzac Czekamy na diete.