stała suplementacja

1 duża łyżka tranu (jako źródło omega 3), 1 tabletka zincasta i 6 fliomagu. To jest moim zdaniem taka podstawa suplementacji... Czy waszym zdaniem powinno się dodać się do tego jeszcze jakieś witaminki? Jeśli tak to jakie i ile brać (nie ukrywam że mocno liczy się ekonomia). Aha i podkreślam, że chodzi o stałą suplementacje...

jako źródło omega3 lepiej omega3 w kapsch, ale tran też może być

ja prowadzę stałą suplementację witaminkami maxiwit...

...o właśnie łyknąłem

.

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-02 14:45:29

omega3 jakiej firmy najekonomiczniej i ile łykać? ile dziennie bierzesz tego maxvitu?

olimpu wyjdą w miare tanio

2x dziennie po 2 g do posiłków

1tabs dziennie maxiwit

2x dziennie po 3kapsy omega3 olimpu

50-75% porcji zma dziennie
vit c vitalmax 1szt dziennie

to tez warto na stałe

zma or Z-force stale ale jak bul zauwazył w mniejszych dawkach.
witaminy daily 2-3 dziennie
kwasy tłuszczowe zawierające epa i dha 2-3 razy dziennie

plus tauryna i ew bcaa+g MRM

a z jakiej firmy polecacie omega 3 bo w olimpie to nie zaduzo ich tam

zdecydowanie optimum

a w jakich dawkach