Lukomen po roku ćwiczeń ( uzupełnienie )

haro kozaku czytaj cały post zanim odpowiesz
kolejny cwaniak!

Pudzian 52 no lol

A powiedz czym sie teraz do***ales, poszla Deka czy cos innego? Bo nie oszukujmy sie wczesniej Omka rowno w dupsko szla.

Pozdrwaiam ludzi nie wierzacych w te bajeczki, o czystosci.

sie odezwał znawca...
zazdrośnik!

A czego tu zazdrościć. Cwiczenia fizyczne maja to do siebie iz poprzez ciezka prace mozna cos tam osiagnac. Tu widac kolega pracuje nad swoja tezyzną fizyczna. I bardzo dobrze ze to robi. Jednak upieranie sie ze nic sie nie bralo, taki plan treningowy jaki byl opisany i dieta ktora nie istnieje, to jest poprostu smieszne. Dorosnij chlopaku.

Pozdrawiam i zycze rozstepow znaczy postepów

Proponowałbym zamknac juz ten temat bo sa duze spornosci co do lukomena czy bierze czy nie.Jego sprawa czy za***ał koko czy nie.Ja wyraze tylko swoja opinie .Moim zdaniem to widac gołym okem ze pojechał z koko no jak mozna dojsc do prawie 50 na sucho dla mnie to nierealne chyba ze ktos wazy 150kg i ma tłuszcz a przez rok cwiczen dojsc do 48 !! i prawie 160 na klatencje i na sucho ej nie oszukujmy sie.Podam przykład szafy zero ile on omy w siebie w***ał i podnosi chyba cos 160x2 ale ile on kox walił a taki lukomen na sucho 160 na klatencje no cos nie Halo.Peponet i cezarito moze i go bronicie ukrywacie ze nic nie brał ale to jest za piekne zeby było prawdziwe

Pozdrawiam!

"Peponet i cezarito moze i go bronicie ukrywacie ze nic nie brał "

* hahah sluchaj za dlugo jestem na forum i nie zależy mi zeby kogokolwiek tu oklamywac, ja mu wierze na słowo że nie brał i wiem co on je(kilo ryżu przed treningiem) dlatego sadze ze jest to możliwe, nie chce nikogo namawiać do teo zeby uwierzył bo mi na tym nie zalezy ale jak ktos na przekór twierdzi i oczernia go ze brał/bierze to nie swiadczy o nim dobrze, od razu nasuwa mi sie stwierdzenie ze z zazdrości
towarzyszą temu beszty które sa zupełnie niepotrzebne

a co do osiagów to źle był mierzony obwod ramienia!! ile razy mam to powtarzac luko teraz waży 105-106kg i wyciska 175kg
ćwiczy siłowo nóg nie robi wcale i to mu odpowiada
to sa wiarygodne dane

Ok, wyglad bardzo fajny, ale.
Nie widać tricepsa
Nie pokazał jak jego plecy wygladają
Braki maluśkie w porównaniu do byczej klaty i byczych biecepsów
Brak mięsni brzucha -> ale to oczywsite jesli idznie na mase, lub siłe..

Wyniki siłowe rewelacyjne, startowales na jakis zawodach?
Oprócz wyciskania na klate jak prezentuje sie martwy i przysiad?
Btw. Jak jest twoja waga?
Ogólnie nieźle. Bądź dobrej mysli i wierz,że stawy i organy wew. wytrzymają do 30 -stki.., bo mysle,że po 30 stce stawy dadzą o sobie znać.

ok , widze, waży 105-106 kg.. sporo..czyli powinienieś z 200 kg wyciskać..

tak, w wieku 18 lat 200 wyciskac wtedy to by dopiero stawy dały o sobie znac pozdro