Dieta redukcyjna- dobre zalozenia?

po 1 sorry za blad , wkleilem przedtreningowy zamiast po
po 2 dzieki za pomoc
mam jednak jeszcze pytanie , proponujesz wafle po treningu ale wczesniej czytalem ze w diecie redukcyjnej powinnismy unikac produktow z wysokim ig, po treningu nie musimy tego pilnowac?

Po trteningu ww proste o wysokim ig, wafle ryzowe, glukoza, miod lub carbo

chlopaki mam jeszcze jedno pytanie. Piszecie zebym wrzucil wiecej warzyw, czy moge jesc np surowke miedzy posilkami, tzn raz czy 2 razy dziennie zeby nie podjadac zadnych slodyczy ??

No pewnie, warzyzwa zazwyczaj maja malo kalorii a zawieraja duzo witamin i mineralow, jedz ich jak najwiecej

ok wielkie dzieki, pytalem bo chcialem sie upewnic czy moge cos zjesc miedzy wlasciwymi posilkami

Mozesz spokojnie

oj to dobrze bo na tej diecie wiecznie glodny jestem surowkami troche zabije glod. Pewnie nie polecacie majonezu do surowki, co? Moze jedna lyzka?

Zdrowy to on nie jest ale ja zawsze dodaje lyzke niskotluszczowego do salatek mozesz tez sprobowac z jogurtem naturalnym

hmm, oki sprobuje, dzieki

Lepiej oliwy z oliwek