Warto BCAA czy nie?

Siemka.Zastanawiam sie nad kupnem BCAA jako antykatabolika tylko mam pare pytan bo szukalem w wyszukiwarce ale tam znalazlem chyba 20 sprzecznych informacji.
Czy warto brac BCAA przy robieniu masy?
Kiedy najlepiej brac?
- przed treningiem?
- po treningu?
-przed snem?

nie warto przy robieniu masy

na masie nie warto
antykataboliki są zbędne,bo masz dodatni bilans kcal

OK dzieki to przy robieniu masy odpuszczam BCAA , ale jak zaczne redukcje to BCAA jak najbardziej wskazane ?

warto, ale pod warunkiem, że masz trening bardzo wcześnie rano...

edit: na redukcję jak najbardziej

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-30 18:19:33

bcaa warto takze uwzglednic na masie... bdb wspomaga rozwooj miesni

Warto ... jesli nie uzywasz odzywek bialkowych. odzywki maja w sobie m.inn. to BCAA.

jak masz kase ale naprawde masz jej duzo to przed treningiem bcaa a po glute

oczywiście, że warto bo wtedy można troszkę więcej w perspektywie czasu urosnąć/w mięśnie oczywiście/ no i jakość tej masy będzie napewno lepsza.

Nie tnij glupa Apo.
Jak ktos sie mnie pyta, czy warto bcaa przy NABIERANIU WAGI- odpowiedz jest tylko jedna NIE WARTO.
200 tabsow bcaa kosztuje mniej wiecej tyle, co 2KG dobrego bialka.
(Chyba, ze zarabia 10000pln mies., wtedy mozemy pomysles o hmb i glutaminie jako wzbogaceniu diety na mase.)

BLITZ przeciez miales zmienic nicka i na dodatek skopiowales mojego awatara z innych forow -nieladnie
zmien tego nicka i awatar, bo nie chce zeby nas mylono, zreszta ja tu bylem pierwszy