Plan Treningowy - Wielka Prośba

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 409

Witam Wszystkich!
Chodzi mi o plan na zdobywanie masy. Mam już za sobą połroczną pracę nad sobą. Oto jaki sprzęt posiadam: gryf prosty140cm , 2 gryfy krótkie 40cm, drążek, ławekcza z możliwością skosów , modlitwenikiem i z boku "częściami na motyle". Bardzo będę wdzięczny jeżeli w wolnej chwili skonstruujecie dla mnie plan.

"Naród, który nie wierzy w wielkość i nie chce ludzi wielkich,
kończy się. Trzeba wierzyć w swą wielkość i pragnąć jej." Kardynał W.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Nikt ci planu nie ulozy musisz to zrobic sam i dac go do popawy wtedy bedziesz wiedzial co zrobiles zle i nastepnym razem tego bledu nie popelnisz. Poczytaj podwieszone posty oraz atlas cwiczen (trening domatora) znajdziesz tam wszystko to co bedzie Ci potrzebne do ulozenia planu.Pozdro

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-27 17:19:18

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

sajmonn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 409

Tak wiem że nie na tym polega dział trening, ale bardzo bym prosił żebyście się nad tą prośbą zastanowili. I jeżeli macie chwilę to looknijcie na sprzęt jaki mam i sklejcie coś fajnego. Zawsze będę miał poczucie że fachowiec ułożym mi plan :) A to mnie bardzo zmobilizuje. Także jeżeli ktoś się chce przyczynić bezpośrednio do rozrostu łodzianina to napiszcie .

"Naród, który nie wierzy w wielkość i nie chce ludzi wielkich,
kończy się. Trzeba wierzyć w swą wielkość i pragnąć jej." Kardynał W.

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Mozesz czekac... ale watpie aby ktos ci cos ulozyl zrob cos sam i daj do poprawy. A jaki staz?

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-27 17:40:26

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

sajmonn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 409

"Naród, który nie wierzy w wielkość i nie chce ludzi wielkich,
kończy się. Trzeba wierzyć w swą wielkość i pragnąć jej." Kardynał W.

...

sajmonn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 409

6 miesięcy

"Naród, który nie wierzy w wielkość i nie chce ludzi wielkich,
kończy się. Trzeba wierzyć w swą wielkość i pragnąć jej." Kardynał W.

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

To masz taki sam staz jak ja wiec jak chcesz to moge Ci dac moj stary plan a ty sobie go dostosujesz do swoich mozliwosci. Pasuje?

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

sajmonn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 409

Ok możesz mi dać na maila np [email protected]

"Naród, który nie wierzy w wielkość i nie chce ludzi wielkich,
kończy się. Trzeba wierzyć w swą wielkość i pragnąć jej." Kardynał W.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

kiedy szrugsy?

Następny temat

wyciskanie na klatke

Polecane artykuły

Plan Treningowy - Wielka Prośba

Trening dla zaawansowanych

kiedy szrugsy?

wyciskanie na klatke

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?