wylliam
mam 17 lat i zastanawiam się nad kreatyną na wakacje.
można??
jeśli tak to mono??
można??
jeśli tak to mono??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ziper69
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
160511
pewnie, że można
...
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2254
Napisanych postów
9143
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
474428
jaki staż masz??
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
prawie pół roku ćwiczeń z głową, wcześniej tak troszkę bez sensu
ile dla mnie tej krety??
ważę 58 kg.
ile dla mnie tej krety??
ważę 58 kg.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Ekspert
Szacuny
2254
Napisanych postów
9143
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
474428
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Damixxx
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
23111
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
106556
spokojnie mozesz brac
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
a ile ten cykl ma trwać??
ile dziennie i jak??
mam to wszystko jeść razem z kretą
nie wystarczy jedno z tych co Marian wymienił??
tzn. witaminy mam, omega z o. lnianego
i cos jeszcze dokupić??
ile dziennie i jak??
mam to wszystko jeść razem z kretą
nie wystarczy jedno z tych co Marian wymienił??
tzn. witaminy mam, omega z o. lnianego
i cos jeszcze dokupić??"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Ekspert
Szacuny
2254
Napisanych postów
9143
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
474428
dni T:
5g na czczo 5 g po treningu
dni NT:
5 g na czczo
tauryne: warto dorzucić do kretki 1-2 g do porcji
carbo: jak nie masz kasy kup zwykłą glukoze spożywczą
do porcji kreatyny 40-50g
ZMA: niekoniecznie aczkolwiek dobre na regeneracje i sen
to wszystko
cykl 6-8 tygodni
Pozdro
5g na czczo 5 g po treningu
dni NT:
5 g na czczo
tauryne: warto dorzucić do kretki 1-2 g do porcji
carbo: jak nie masz kasy kup zwykłą glukoze spożywczą
do porcji kreatyny 40-50g
ZMA: niekoniecznie aczkolwiek dobre na regeneracje i sen
to wszystko
cykl 6-8 tygodni
Pozdro
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
101727
dzięki..
sog
sog
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
