mateusz.
siema wszystkich powiedzcie mi ile dni w tyg trzeba cwiczyc najlepiej zeby rosnac wy ile cwiczycie dni w tyg ?????????? i czy cwiczycie kazda grupe miesniowa raz w tyg z gury dzieki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wuder
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
4 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14830
trzeba ćwiczyć 7 dni w tygodniu przynajmniej po 10 h dziennie 
nie no żartowałem :]
Napisz coś o sobie, jaki wiek, jaki staż na siłowni, jaki jest twój cel treningów na siłowni i wtedy dostaniesz odpowiedz na nurtujące Cię pytanie.
nie no żartowałem :]
Napisz coś o sobie, jaki wiek, jaki staż na siłowni, jaki jest twój cel treningów na siłowni i wtedy dostaniesz odpowiedz na nurtujące Cię pytanie.
wuder
...
Maniek87
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40781
zależy jaki masz staż treningowy 
ćwicz 3 razy w tyg. ===> kazda grupa jest ćwiczona 1 raz w tygodniu
1) klata - tirceps
2) wolne
3) plecy - biceps
4) wolne
5) barki - nogi
6) wolne
7)wolne
ćwicz 3 razy w tyg. ===> kazda grupa jest ćwiczona 1 raz w tygodniu
1) klata - tirceps
2) wolne
3) plecy - biceps
4) wolne
5) barki - nogi
6) wolne
7)wolne
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2816
cwiczyłem w kratke z rok ale teraz zaczynam porzadnie tylko niewiem ile mam cwiczyc dni w tyg i czy kazda partie raz w tyg celem jest byc troche wiekszy
...
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40781
ułuż sobie plan do tego przyporządkowania co Ci podałem wyżej
1 partia jest ćwiczona raz w tygodniu
"więcej wcale nie znaczy , że lepiej" <===== ZAPAMIĘTAJ
1 partia jest ćwiczona raz w tygodniu
"więcej wcale nie znaczy , że lepiej" <===== ZAPAMIĘTAJ
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
