SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

dietka:)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1961

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
barte_1987
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 430
witam w
wlasnie zabralem sie za ukladanie diety ale chcialem sie upewnic czy wszystko dobrze policzylem :)
Weglowodany[g]:444
tluszcze[g];74
Białko[g]:185
Lacznie kalori:3182
prosze o poprawki i sugestie ktore pomoga mi w ulozeniu dietki z gory dziekuje
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118
A waga, aktywnosc, zapotrzerbowanie??

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
barte_1987
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 430
moja waga to 74kg
Wzrost 189cm
...
Napisał(a)
barte_1987
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 430
zapotrzebowanie kalori to tak jak juz napisalem 3182
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261
A ile ćwiczysz na siłowni ?? Albo biegasz itp ??

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
barte_1987
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 430
na silowni cwicze od 4 miesiecy(3 razy w tygodniu), 2 razy w tygodniu basen
...
Napisał(a)
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118
Jezeli jest to dieta na mase, to zmniejsz bialko do 2g/mc

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
barte_1987
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 430
tak jest to dieta na mase czyli zamiast 185[g] bialka zmienic na 148[g]
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234
tak i możesz tłuszczy dożuć albo wegli

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118
tak a reszte kalorii rozdziel pomiedzy tluszcze i wegle

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971
Dodaj do tluszczy to co odjales od bialka i bedzie ok.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

straty białka

Następny temat

Ostatni posilek ?

electro
Polecane artykuły
Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji
Cardio i spalanie tłuszczu - najgorsze kłamstwa

Cardio i spalanie tłuszczu - najgorsze kłamstwa
Odchudzanie, redukcja bez aerobów

Odchudzanie, redukcja bez aerobów

7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu

7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany