sprawdzalem w tabelach i owsiane maja mniej weglowodanow, ale wiecej bialka niz kukurydziane.. ale moze jest jakis inny powod?
jak lepiej jesc?
1.3/4 szklanki platkow owsianych z dosypka kukurydzianych zalanych mlekiem
2.platki (na wodzie) - taka przekaska (pol szkalnki)
3. owoc, kanapki
czy moze lepiej:
1.platki owsiane z dosypka kukurydzianych na mleku (dlaczego by nie mieszac?)
2. owoc, kanapki,
3. platki owsiane na wodzie
4. obiad (normalny)
a moze to bez roznicy..
chodzi mi o posilki poranne (w pracy)
godz
1. 7.00
2. 9.00
3. 12.00
4. 15.00
a potem to juz roznie.. zalezy od treningow itp