Wiec co to wogle sa te rozpietki, bo ostatnio wiele o nich slysze, i jak wogle je sie robi??:D
...
Napisał(a)
Wiem, ze zadaje tutaj duzo pytan, ale ponodz kto pyta nie bladzi :D
Wiec co to wogle sa te rozpietki, bo ostatnio wiele o nich slysze, i jak wogle je sie robi??:D
Wiec co to wogle sa te rozpietki, bo ostatnio wiele o nich slysze, i jak wogle je sie robi??:D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam zapoznac ci sie z ATLASEM CWICZEŃ ktory jest na SFD a jak chcesz wskazowki o poprawnym wykonywaniu tego cwiczenia polecam ci art Mawashiego
[https://www.sfd.pl/temat38441/]
[https://www.sfd.pl/temat38441/]
Dopóki Walczysz, Jesteś Zwycięzcą
...
Napisał(a)
No jednak nadal ten artykul wiele mi sie mowi.... chce sie dowiedzec od podstaw jak to wyglada
...
Napisał(a)
a więc rozpiętki to podnoszenie sztangielek leżąc na ławeczce (jeżeli masz) to po bokach masz takie dwie "dźwignie" łapiesz je i podnosisz (podnosząc - wydech; opuszczając - wdech).
A jeżeli nie masz ławeczki to kładź się na podłodze weź swie sztangielki i podnoś sobie leżać (ręce prostopadle do reszty ciała) do góry i na dół (oddech tak samo j/w)
A jeżeli nie masz ławeczki to kładź się na podłodze weź swie sztangielki i podnoś sobie leżać (ręce prostopadle do reszty ciała) do góry i na dół (oddech tak samo j/w)
-
najważniejsze w życiu jest mieć cel i do niego dążyć.
Polecane artykuły