colin_bdg

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

292

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2007 (01:32)

Data rejestracji 06.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Co kupić (Kellys vs Kross vs Giant) planuje zakup roweru przeznaczonego do codziennej jazdy, czyli droga, jakis las, polna droga, nic wyczynowego. dysponuje kwota okolo 1000 zl i zastanawiam sie nad 3 propozycjami: kellys viper sf:	10	2006-08-26 13:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy wiem, że nie powinienem pytać o to i ułożyć sobie własny plan, ale nie wiem kompletnie jak sie do tego zabrac, wiec moze wy mi pomozecie mam 17 lat, waga 78kg, wzrost 178 trenuje okolo poł roku z tym, ze przez wakacje mialem calkowita	4	2005-08-30 14:37
Trening dla początkujących	Podciagąnie nachwytem jak w temacie chodzi mi o podciaganie na drazku nachwytem mam okolo 1,5 roku i przez ten własnie czas chciałbym znacznie poprawic podciaganie nachwytem. jakie proponujecie ćwiczenia lub zestawy ćwiczen?? chciałbym podkresliś, że jestem w trakcie	3	2006-03-02 19:31
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny jest to moj pierwszy plan treningowy jaki stworzyłem, wiec z pewnością zawiera wiele błędów i nieodpowiednio dopasowanych cwiczen. jest on przeznaczony na 4 dni na silowni. moim celem bylo dobranie treningu "na mase"(jednak nie wiem czy owy wogle	7	2005-09-03 11:15
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawki i uzupelnienia jest to moj pierwszy plan treningowy jaki stworzyłem, wiec z pewnością zawiera wiele błędów i nieodpowiednio dopasowanych cwiczen. jest on przeznaczony na 4 dni na silowni. moim celem bylo dobranie treningu "na mase"(jednak nie wiem czy owy wogle	5	2005-09-01 15:00
Trening dla początkujących	Od jakiego treningu zaczac? jesli przez najblizszy rok planuje zrealizować dwa systemy treningowe(masa i rzezba) to czy powinienem zacząc od masy, czy jednak rzezba była by odpowiedniejsza??	7	2005-09-01 17:26
Trening dla początkujących	zmiana treningu czy np. po trenowaniu przez pol roku na mase moge zmienic trening na rzezbe i czy to przyniesie jakies skutki??	2	2005-08-31 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Napój podczas treningu co powinienem pić podczas przer miedzy seriami?? czy najlepsza jest zwykla woda niegazowana czy moze jakis "koktail"?? jesli tak to prosze o przepis	6	2005-08-31 22:51
Trening dla początkujących	Wpływa alkoholu jaki jest wplyw alkoholu na rozwoj miesni? z tego co słyszałem, to niby miesnie pod wpływem alkoholu "mniejsza sie". jak to jest naprawde no i w jakich dawkach?? bo alkoholu nie mozna sobie odmowic;)	10	2005-04-19 22:27
Trening dla początkujących	Pij Mleko?? no własnie, czy szklanka mleka dziennie jakos mi pomoze, nie liczac mocniejszych kosci:p, bez zadnej dodatkowej diety..	19	2005-04-13 22:44
Trening dla początkujących	Rozpiętki wiem, ze zadaje tutaj duzo pytan, ale ponodz kto pyta nie bladzi :d wiec co to wogle sa te rozpietki, bo ostatnio wiele o nich slysze, i jak wogle je sie robi??:d	4	2005-04-21 18:58
Trening dla początkujących	Jaki trening lepszy? tak jak w temacie. czy lepszy jest trening, chyba on sie zwie obwodowy, czyli taki, ze co trening takie same cwiczenia w tycha samych seriach, czy liepiej moze na kazdym treningu robic inne partie miesni?? szczególnie jak to jest z poczatkujacymi;)	2	2005-04-19 22:22
Trening dla początkujących	Dieta bez diety:D chodzi mi o to co powinienem spozywac, znaczy co dobrze by bylo zebym jadl, aby mi sie to jakos przydalo na silowni. chodzi mi dokladniej o to jakie skladniki jakos tam wplywaja na cwiczenie no i wyniki pozniej. chodzi mi najlepiej o konkretne juz	3	2005-04-14 19:01
Trening dla zaawansowanych	Przerwa w treningu. Co robic?? cwicze okolo pol roku i zapowiada sie ze bede musil zrobic sobie 2 miesiace przerwy i nie bede mial dostepu do silowni. co mam w tym czasie robic, aby nie stracic to co, chodz tego niewiele, przybralem przez te pol roku??	3	2005-04-15 21:41
Trening dla początkujących	Czy warto jakas diete? wiem ze jakas dieta nigdy nie zaszkodzi, ale czy oplaca sie miec dieta na mase, jesli mam troche tzw. tłuszczu w zapasie:d?? no i z koleji czy ten "tłuszcz" mozna pozniej przerobic??:d	8	2005-04-13 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść, ale bez diety... wsumie dopiero zaczynam z siłownią i nie wiem czy to bardziej na powaznie wiec narazie nie chce sie meczyc z dietami:) dlatego jakie produkty powinienem spozywac, aby na terazniejszym etapie byly jakies sukcesy, czyli poprostu co mi moze pomóc:p	4	2005-04-14 22:07
Trening dla zaawansowanych	Jak to trenować - całkiem zielony siemka! mam taki program dla początkujących joe weidera na 6 tygodni- 3 razy w tyg, i leci on tak: 1.wspięcia na palce w siadzie z obciążeniem na udach-3x15-20 powt. z obć. 60% 2.przysiady ze sztangą na barkach-3x10-15x40% 3.martwy ciąg ze	5	2005-04-06 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podciagąnie nachwytem	2006-03-02 21:03
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-09-04 15:53
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-09-03 19:55
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-09-03 16:36
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2005-09-03 14:31
Trening dla początkujących	Od jakiego treningu zaczac?	2005-09-01 22:16
Trening dla początkujących	Od jakiego treningu zaczac?	2005-09-01 20:33
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawki i uzupelnienia	2005-09-01 17:19
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawki i uzupelnienia	2005-09-01 16:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2005-08-30 17:58
Trening dla początkujących	Rozpiętki	2005-04-21 19:23
Trening dla zaawansowanych	Przerwa w treningu. Co robic??	2005-04-15 23:14
Trening dla początkujących	Czy warto jakas diete?	2005-04-14 13:30
Trening dla początkujących	Pij Mleko??	2005-04-14 13:24
Trening dla początkujących	Czy warto jakas diete?	2005-04-13 22:27
Trening dla zaawansowanych	Jak to trenować - całkiem zielony	2005-04-07 07:21