Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
179
Jest to dieta CKD a przynajmniej taka ma byc,(zapotrzebowanie, białko 165g węgle max 30,tłuszcze ok 150, razem jakies 2080 kcal a wiec tak , posiłek nr:
1)ok 125 g twarogu chudego + ok. jednej lyzki oleju z siemia lnianego + 5 g otrębów
2)ok 150-200 g gotowanej ryby np. mintaj albo dorsz
3)ok 150 gram piersi z kurczaka + kilka plasterków sera gouda
4)wędzona makrela ok ok 150-200g
5)tuńczyk w wodzie z puszki ok 135 g
6)ok 125 gram twarogu chudego + kilka orzechów włoskich + otręby
Szacuny
11
Napisanych postów
406
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7315
Jeśli zapotrzebowanie się zgadza to raczej ok tylko dorzuć tran, oliwę z oliwek,trochę warzyw a w drugim posiłku zamień chude na tłuste rybki no i jeśli chodzi Ci o masę to dodaj ok 500kcal a jeśli o redukcję to tyle samo odejmij
Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-04-20 16:59:40
Gdy ci czarny kot przebiegnie drogę nie myśl, że to pech... chyba, że jesteś myszą
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
179
własnie wrociłem ze sklepu to kupiłem oliwe z oliwek, wypije jedną łyzke stołowa ok 5ml do gotowanego kurczaka i gotowanej ryby, powinno starczyc, ewentualnie moze kupie jeszcze tran
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
179
a na sniadanie to chyba bede robic takie cos, ponoc jest zjadliwe: chudy bialy ser + lyzka albo dwie oliwy z oliwek, troche wody i do tego otreby pszenne i wyklucze siemie lniane
Zmieniony przez - SIMGREY w dniu 2005-04-20 20:42:53
Szacuny
6
Napisanych postów
1769
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7568
oliwy mozesz smialo dawac wiecej, tylko pomoze nie zaszkodzi.
dołóż warzywa (nie boj sie wegli z warzyw) i multiwitamine bo witamin w diecie nie masz wcale
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"